最开始接触这本书是在樊登读书，听了一遍，觉得有意思。后来借阅德平这本书，看书过程中，又在樊登读书听了一遍。《自卑与超越》是个体心理学创始人阿弗雷德·阿德勒的巅峰著作，全书立足个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领悟，以实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确理解社会，理解生活，理解性。每一次读心理学的书籍，都不由得让人思考，我觉得这是好事。
作者指出，人生面临的所有困难或问题，都源自于在生活中受到的三大制约。第一制约：我们必须生活在这个小小的星球上，除此别无选择。人类与地球上的各种资源必须共存，尽自己最大的能力善待地球。第二制约：我们每个人都必须与周围其他人相互关联，任何人都是人类体系中的唯一成员。一个人无法单独达成目标，这是由人类个体的弱点和局限所决定的，一个人如果独自孤单地生活，自己面对一切，最终只会走向死亡。第三制约是：人类有男有女，这同样是个人和社会得以维系必须考虑的问题，人一生中谁都无法绕开爱情和婚姻这个问题，不管男女。
由此三种约束出发，又引申出三个问题：第一，既然我们的星球上的自然资源有限，那么我们到底怎么样做才能让人类获得永存；第二，在茫茫人海中，我们应该怎样给自己定位，才能达到与人合作、共同发展的目的；第三，如何进行自我调整，以适应“人类两种性别”和“人类的延续依赖于两性关系”这一生存要求。个体心理学发现人类的所有问题都可归于三类：职业、交际和两性问题。每个人对生活意义作出各自理解时，都精准地揭示出人们对这三个问题的不同回应。而自卑情结的产生，往往因为解读出了问题。
个体心理学认为经验本身无法决定成败，我们并不因经历经历本身所带来的冲击而受伤，而是我们自己赋予经验的意义决定了我们“受到创伤”，这类创伤最容易出现在童年，主要有以下三种情况，第一种是身体的缺陷，这类孩子很容易经受苦楚和陷入对自身缺陷的过度关注中。第二种情况是被溺爱，这令他们认为自己的意愿就是金科玉律，当他不再是众人关注的焦点，其他人不再优先照顾他们的感受时，巨大的失落感会让他觉得遭到了全世界的背叛。第三种情况，被冷落，这样的儿童无从得知爱与合作为何物，他们总是高估困难的程度，同时低估自己获得他人帮助与善意的能力。我自己都是一个很自卑的人，现在回过头来看，我是第一种情况，小时候口吃，在学校被同学嘲笑，本就不爱说话，这样一来就更沉默了，这样的情况持续到大学就更严重了，去郑州上大学口吃加上方言，自卑最严重。毕业以后，我再考虑，该怎么办？那时候想的是，如果我能自如的和别人交流就好，抱着这个锻炼自己的目的去做的销售。从不敢开口讲话到慢慢适应销售，到现在带分公司常常讲话。我的体验是，去面对真实的问题，用心地去做到，自卑慢慢就能转化为自信。
正如作者在书中的总结，人的性格形成和家庭的影响、学校的影响、以及爱情婚姻都有很大的关系。事实上，正是生活的不确定性引起了我们人类的兴趣，如果我们对任何事情都一清二楚了，我们想知道的事都已经知道，那么我们探索和发现还有存在的必要吗？科学也就走上了终点，我们的生活好像成了一段耳熟能详的故事。曾被我们追求的艺术和宗教，也将失去其原有的意义。不过还好，生活并非这么容易就被耗尽。人类在不断地奋斗，我们也总能发现和提出新的问题，并积极合作为社会做贡献。
在生活里，每个人几乎都有机会认识到存在于自己身上的自卑感，或多，或少，它在你的一生里总有出场的机会。自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。我们超越自卑的原则：第一，寻找真正的生命意义。具有普遍意义---能够为众人所分享，为他人所接受，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上，一想到我所做的一切于他人有益，就真的很难再自卑下去；第二，学会合作。学会与人恰当合作，多去和别人去联结，从而将自己拖出自卑的丛林。
生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。抬头看看敞亮的天空，这个世界上，还有许多比自卑更重要的事等你去做。
