嗨，你好呀，我是简愈。
《道德经》中说：“少则得，多则惑。”
比做什么更重要的事情，是少做什么。
生命有限，当我们只专注于自己真正需要的，才会获得一种内在的满足和平和的温柔。
今天，简愈就分享5个“少”的心法，助力大家活得更有质量、更轻松。
1、少食
常听老人说：“能吃是福。”
但是少有人知道下一句：“善吃是智。”
曾看过一篇报道，人类患病和死亡的原因，百分之五十以上都和饮食不当有关，其中饮食过度就是重要原因之一。
105岁的杨绛先生和106岁高龄的宋美龄，都格外注意饮食之道。
她俩的饮食都十分有度，绝不大吃大喝，每餐绝不过饱。
《仁斋直指方论》中说：“节饮食乃却病之良方。”
意思就是说，饮食过度，伤脾伤胃，节制饮食才是远离疾病、健康长寿的良方。
2、少看
在这个信息爆炸，短视频横流、过度喧嚣的时代，少看是在为自己节约能量。
少看与自己无关的信息，比如朋友圈、短视频、购物直播、种草群，广告等等。
有一段时间，我有空就会去刷一下抖音，要么被一些悲情的故事感动得满脸是泪，要么被一些搞笑的剧情忍得哈哈大笑，要么被一些国家大事搞得很是哀伤，要么就是一些令人担忧的新闻热点或者无关痛痒的娱乐八卦；
有时候看完一个自己感兴趣的内容后，还会接着去其他平台搜相关的资讯，整个人越看越停不下来，仿佛成瘾了。
再一看时间，2个小时过去了。
我想起一句话：刷了2个小时手机，问问自己收获了些什么？不过是在浪费自己的时间、流量和最宝贵的注意力，去消费别人生产的内容，为别人赠送流量罢了。
最关键的是，损伤了自己的能量，有人已经明显感觉到了：越刷手机越焦虑，越浮躁。
而当我们从手机中抽离出来时，只觉得空虚。
所以，试着减少看手机、看外界的时间和注意力，多去亲近大自然，或者把看手机替换成看书、烹饪、运动、清洁等。
3、少言
海明威说：“人只花两年时间学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。”
真正的智者，都是少言的。“多言”与“少言”之间藏着大学问。
维持人际关系最好的办法，就是自己过自己的；少参与、评论别人家的事，这叫有边界感。
言多必失，祸从口出。
位置不同，少言为贵；
认知不等，不予争辩；
三观不合，沉默是金。
4、少思
学心理学时学到一句话：我们人类会痛苦，是因为我们人类会思考。
大部分人的痛苦，都在于身在此处，心却在彼处，一言以蔽之：没有活在当下。
我们真实的身体在睡觉、在吃饭，然而我们的大脑却在思考过去，于是带来了伤心、难过、甚至抑郁；如果我们过度思考未来，则带来了焦虑、不安。
况且思虑伤身。《黄帝内经·素问》如是说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”
意思是说，一个人如果心里考虑的事情太多，精神过度集中，就会使体内的正气停留在某个部分而不能正常运转，以致“气结”。
平时可以多尝试冥想，多刻意练习“少思”，从各种思虑中抽身出来，回归到真实的当下。
也可以练习聚焦在想做的事上，杂讯思虑便会自动消失，达到“心流”状态。
世上本无事，庸人自扰之。想得太多，会把简单的事情搞复杂。
5、少欲
欲望是无止境的，被欲望裹挟的人，终其一生学不会享受，永远得不到真正的满足和幸福，欲壑难填。
作家庆山在回答一位网友“怎样看待大家对房子的执着和追求呢？”这个问题时，这样回答：
作为个体，能有个地方居住是基本生活保障。至于是租还是购买要根据实际能力来定。但这就是一个房子而已。有了房子，又烦恼面积多大、是否豪华、数量多少，这是欲望层面的事情。欲望没有止境。
最难感知快乐的人，不是一无所有的人，而是永远感到“缺乏”的人。
人们习惯把幸福理解为“有”：有车，有房，有钱，有权；
其实幸福应该是“无”：无忧、无虑、无病、无灾、无牵、无挂。
最近很喜欢一段话：
人生，没有幸不幸福，只有知不知足。温饱无忧就是幸事，无病无灾就是福泽。
人生最大的幸福，是懂得知足，知足者常乐。
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戈尔泰说：“当飞鸟的翅膀缀满黄金，它就不能在高空翱翔了。”
真正活到极致的人，往往不是贪婪和奢靡，而是克制和朴素。
少，是一个人最顶级的活法；少，让我们的人生更有质量。
