去年身体不断出现状况,直到现在也是。朋友介绍了这两本书,突然觉得是要了解下自己的身体还有营养方面的知识。正逢知道简书这个平台作为生活的记录,就以此作为开篇吧。
先读了营养圣经,挺专业,将人体需要的营养分类详解,每章还有具体的食谱推荐,最后还有根据自己症状弄清楚自己缺乏哪些营养非常实用。再对照爱吃肉的自己,确实饮食有很大问题。比如要多吃种子类,豆子类。正因为专业性,更像本字典,适合以后再翻翻。
至于失传的营养学,朋友说很通俗,一口气读完突然有种推销营养素的感觉,中间很多案例看似诱人,真实性无从考证。不过食补的理念我相信是对的。
合理的膳食,适度的运动,良好的作息,豁达的心态,相信自己一定有个新的开始。