今天是2024年12月15日 星期天 天气晴
减肥是为了自己的健康和更好的生活质量，不是为了迎合别人的期待。把减肥当作一场自我蜕变的旅程，抱着“不达目的不罢休”的心态，这样才能在面对美食诱惑或者想偷懒的时候，坚守自己的目标。
保持耐心。减肥不是一蹴而就的，体重不会直线下降。身体的代谢有它自己的规律，可能会出现平台期，这时候体重好几个星期都没有变化。但不要焦虑和沮丧，要知道这是正常现象，只要坚持下去，突破平台期后，体重就会继续下降。
还要有积极的心态。不要把减肥视为一种痛苦的折磨，而是看成一个可以让自己变得更好的机会。每一次控制住饮食、完成一次锻炼，都是值得庆祝的小成就。在这个过程中学会欣赏自己的努力，即便体重下降得慢，也要看到自己身体在其他方面的积极变化，比如体能增强、皮肤变好等。
20241215加油，减肥开始
