时光飞逝，我翘首以盼的21天演讲训练营转眼就结束了。回想起这21天来的点点滴滴，感谢坚持星球平台，让我结识了很多优秀的家人们；感谢导师和馒头的全程点评、指导、肯定，付出和支持，感谢22班教练，班委和各位小伙伴的一路陪伴，也感谢自己的付出和坚持。

在这段时间中，我跟着龙兄学习了很多演说的技巧：

1.自我介绍：使用关键词，PMP(我是谁，秀肌肉，呈价值)以及四个一（一名字，一标签，一故事和一金句）来介绍自己。

2.介绍产品：总分总结构（核心内容：平行或递进，拆字法，首字母提炼法，关键词法，提问法），奥利奥+（观点+原因+举例+观点升华），ABC：优势，好处和举例。

3.说服力七大原则：对比原则，互惠原则，承诺一致原则，社会认同原则，权威原则，喜好原则，短缺原则。通过吸引注意力，提出痛点，解决痛点，视觉呈现，号召行动等阶段进行。

4.工作汇报：关键词结构，SPOP结构（情况，问题，选择和建议方案），结因事结（结论现行-背后原因-具体事实-重述结论）。

针对美文朗读和诗朗诵：需要跟读原声，进入美文或诗词的画面中，体会作者的情感。跟读多遍后再自己读，注意前后鼻音，字音发音清晰准确，注意停顿，重读，抑扬顿挫，把握好节奏感，嘴角上扬并表达出自己的情感。最好能添加背景音乐，这样能让美文听起来更加优美动听。

针对朗诵输出感悟：需要极致地输出120秒感悟。感悟输出需要与美文过度衔接得自然，可以通过1）提炼金句，概括主体，2）配上正能量的故事 3）以金句或者排比句升华主题 4）链接观众的形式准备，相当于一个小的演讲稿，故事中尽量使用细节描写，包括人物的动作，表情，语言等的描写，让故事中人物形象丰满，栩栩如生，让故事吸引人。另外，需要将观点重复至少2-3遍，让观众对观点印象深刻。整体需要传达给听众正能量和价值，所谓无价值不登台，无价值不演讲。对于朗诵输出感悟，需要多练，不能让听众感到有读的痕迹，并且要富有感情地进行朗诵，也最好添加背景音乐。该部分其实是对大作业的一个准备，而且像龙兄老师所说，需要让自己成为一个有故事的人。

针对视频打卡：首先要露出上半身出境，视线与镜头齐平，不能俯视或仰视。女士站姿丁字步，双腿并拢。背景尽量单一，可以是墙面或窗帘。手势需要在能量区以上，不能动得太过频繁，也不能一直不动，向左向右手势配合演讲时，眼神无需看向手，而是需要看向观众，放在胸前不动时四指需并拢，整体手势应该干脆利落而有力量。面部表情不能僵硬，需随着台词的变化而变化，正常情况需要嘴角上扬微笑、自信、放松，打开口腔，增强声音的粘性和亲和力。发音需口齿清晰，需注意语音语调的变化。

针对大作业，需要和打卡一样，先完成再完美。先尽快完成初稿，发给教练、导师、馒头进行点评。然后根据点评再迭代自己的稿子，尽量早些定稿，这样就可以有更多的时间来演练了。演练过程需要不停地从时间控制，内容熟悉度，面部表情，手势各方面进行迭代，最终做到时间控制在5分钟，整个过程不出错，表情和声音随着故事脉络有所不同，手势也需要自然大方。做到这些，即使自己没有能进入百强或后续的10强，那也是一个胜利者！

21天充满了挑战，也充满了惊喜和进步。我感到自己像打了鸡血一样能量满满，每天都充实无比，我比之前自信了，我学会了自己创造金句，组织故事，使用一些演讲技巧，也学会了视频自拍，创作证书，坚信“相信自己能做到，那就一定能做到”这个道理。

21天的训练营虽然结束了，但其实这只是个开始，我会一直在星球懒着不走，结识更多优秀的家人，让自己变得更加优秀。

最后祝越来越多的小伙伴加入坚持星球这个温暖的大家庭，也愿我和星球家人们一起，改变演讲小白的状态，变得更加自信，更加从容，更加有影响力！