当我们内心强大了，哪怕客观环境并没有发生任何变化，我们也会觉得整个世界更友好了，困扰我们多年的很多问题都会迎刃而解，内心充满力量。
与此同时，我们的学习能力和蜕变速度也会突飞猛进。
而要培养一个强大的内心，我们首先就要了解内心能量是如何被遏制的。才能确定培养的方向如何。
然而，随着年龄的增长，我们经历的事情越来越多，阅历越来越丰富，开始做出各种不接受自己、不信任自己、不尊重自己的举动，越活越无力。
这就是因为内心的能量被遏制住了。因为在自我否定中，变得更加敏感。
是因为:
一个事件发生；
大脑自动为事件添加认知；
认知主宰了我们的决定和行。
所以有时候我们的潜意识行为会让我们的认知给出就是这样。所以我们可以不断去给自己加油打气，这样我们的潜意识认知就会形成一种真正的“我很棒，我很优秀的想法。”
在我们的成长过程中，各种事情不断发生，比如，父母的言传身教，成长经历、文化、宗教、社会观念等，而我们的大脑也在不断地自动形成各种认知。
这些认知有良性的，也有不良的。任何事情都有两面性，有好有坏。
要想改变不好的认知，恢复强大的内心，关键就是要不断地“正视自己”。
审视自己的注意力——是被动吸引还是主动选择？
·审视自己的沉浸度——是分心走神还是极度专注？
·审视自己的练习量——是浅尝辄止还是大量投入？
让自己明白我到底是为什么会下意识的怀疑自己做不到呢？
