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当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。

我现在正在做什么?（观察）

刚看完图妈群里的信息，看到图妈提出的一个问题，到底啥叫管，不管啥叫不管？

我脑子马上出来一本书《不管教的勇气》，书中内容我想不起来了，日记写完后打算重新听一次，带着问题听，会不会不一样呢？

期待。

你现在拥有什么样的心情？（感受）

喜悦。

你在想什么？（想法）

我想到昨天晚上和儿子的时关，本着顺势而为，我们找来孩子专门的笔记本。（断断陆陆写了十几页）

我问：今天晚上你最想做的事有什么，你说，妈妈记下来，然后我们抓到哪个就玩哪个，你觉得怎么样？

他说：太好了，我想玩手机。

我说：手机，不够具体，你想玩手机里的什么内容呢？

他说：我要玩手机里的小熊围棋。

我说：好的，那我记下来，1.小熊围棋。还有吗？

他说：我想玩手机里的消消乐。

我说：好的，2.消消乐。还有呢？

他说：我想要休息。

我说：嗯，休息。

然而我没有写下来，孩子说：妈妈你怎么不写下来呢？

我说：不错，观察很仔细，不写来的原因是因为在每个项目之间我们就有5-10分钟的休息时间呀，这个休息是很重要的，不要单独记下来。你今天晚上还想做什么呢？

他说：听故事。

我说：好的，3听故事。还有呢？

他说：洗澡。

我说：洗澡，好的，记下来，4洗澡。还有吗？

他说：没有了。

我说：你好像忘了一项哦，每天 都要做的那项？

他说：什么啊。

我说：跳绳。还有吗？

他说：今天就这么多吧。

然后我重新念了一下他的今天计划表，然后做了五张写着数字的小纸条，揉成团。

我说：今天这些小纸团上写的都是数字，现在妈妈再念一次我们五条的你想做的内容，到时你抓到哪个数就玩哪个，同时你要记住他们的内容，我不会告诉你，如果记不住，那就没办法玩了。

他说：啊，可我记不住啊。

我说：妈妈在学一个记忆法，我说一遍，你听一次，我们再回记一下，看看能不能记住哈，现在我开始了。

我说：1像什么，蜡烛，你想像一下一个小熊拿着蜡烛在下围棋，小熊和你一样特别喜欢围棋，天黑了还要拿着蜡烛在下围棋。

2像什么，鸭子，你想一下，三个鸭子怎么了，对了三个鸭子消掉了，消消乐，哈哈哈。

3像什么，耳朵，朱张浩的耳朵用来干什么啊，听故事。

4像什么，帆船，你想像一样，朱张浩站在帆船上冲浪，浪太大了，朱张浩掉要海里了，就当洗澡了。

5像什么，称勾，朱张浩在跳绳，被称勾勾到绳子，哦哦摔倒了。

孩子听的可认真，哈哈大笑。

我说：好了，现在开始回忆了，1是什么？2是什么。。。。。。

孩子听了一遍，还有一些回忆不起来，但提示一点，就马上能讲出来，第二次时他就可以很快的说出来。

我说：现在开始来抓一个吧。

孩子喜欢这个游戏，不确定性，而且里面都是他喜欢的东西，所以玩好一个就想马上抓下一个。

今天第一个抓的是数字5.他说：跳绳。

我鼓掌，问：那你今天的目标是几个呀？

他说：100个。

我说：100个啊，来这里有五个数字，分别1.2.3.4.5.如果你抓到1，就是1个100下，如果抓到2，就是2个100下，200下，如果抓到5，就是5个100下，500下，你听懂了吗？

他说：嗯，那我要抓到1.

打开一看，是5，那我今天就跳五百下了。

我说：好的，那你去客厅里跳吧，我在床上等你，这个时间我做点自己喜欢的事。

他说：好的，我会一个不差的跳完的。

我说：我相信你，去吧，累了记得休息一下。

过了十多分钟，儿子满头大汗的回来了，他说：我跳完了，我要抽下一个了，

他抓到了3.没有马上说出来。

我说：3像什么呀。

他说：耳朵，听故事。我去拿故事书，

然后我们玩了几本书，大约二十分钟。

接下来抽到的2.他马上说出鸭子，三只鸭子消消乐。然后他一边玩游戏一边听他喜欢的故事（凯叔讲有事）

我趁这个时候去洗了澡。

回来继续把趁下的二个也玩了，时间到了9点半，关灯睡觉。

孩子太开心，躺下久久睡不着，后来10:20才睡下，这可能是今天晚上唯一足之外。

晚上我感觉自己一点都不费力，因为我没有催着盯着，只是主持着，不一样陪着，今晚感受到我们两并行不悖，真好。

想法二：早上起床，我问了一下昨天晚上五个计划，先玩哪个，后玩哪个，孩子对答如流，记忆的牢牢的，我顺势夸了一下他。

你有什么样的需求？（需求）

我想着自己静心学习，学习记忆法，然后慢慢的运用着，帮助自己和孩子更好的去记住东西。

你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）

......

最后请深呼吸十次。

2020-11-17第一次