有人说：“充实而自律的人最有魅力，也最有活力，这是生命和激情迸发的结果。而寂寞、无聊的人总是看着非常颓废，因为他们的内心过于空虚。”
01.
一件事情，坚持做三十天，会有怎样惊人的效果。
我喜欢在手机订阅号上，关注一些公众号里写得好的文章。无论是生活、励志方面，都让人拍案叫绝、受益匪浅。
02.
昨天，看见一篇题为《把一件事坚持三十天》的文章，看后感触颇多。
文章讲了国外一个叫摩根的年轻人，一天闲得无聊，突发奇想，连续吃三十天的麦当劳会怎样呢？
于是，他真的一连三十天，并且一日三餐都吃麦当劳。结果，三十天后，体重在原来基础上增加了二十三斤，而且还患上轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
摩根将视频传到网上，引来观众一片哗然。
03.
随后，谷歌著名工程师马特.卡茨，就告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
他就给自己列了一份30天挑战计划。
首先完成四个任务：
1. 骑车上班；
2. 每天步行10000步；
3. 每天拍一张照片；
4. 写一本50000字的自传。
其次克服四个习惯：
1. 不看电视；
2. 不吃糖；
3. 不玩推特；
4. 拒绝咖啡因。
30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说：“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。”
自律的人不是没有惰性，只是不给自己偷懒的机会罢了！
04.
不仅深思，他们坚持三十天后，无论好的坏的，都有所改变。
我也喜欢阅读，而且也喜欢做笔记，也喜欢鼓文捣字。
大凡看到好词、好句，都爱收为囊中物。何不如也来坚持三十天，把以前那些龙飞凤舞，神仙都认不得的字变成娟秀飘逸。反正都是写，何不如一笔一划写规矩呢，看看三十天后，到底有怎样惊人的效果？
瞧，今天做的笔记跟前段时间就截然不同，工整、规范，养眼。既吸收了营养，也达到了练字的目的，一举两得，何乐而不为呢！
从此刻起，坚持每天业余阅读、坚持每天把笔记做工整，坚持每天写感悟，三十天，肯定会有所改变。
一谈到改变，就有人会为自己找借口。其实，那不过是持之以恒，坚持的结果。凡事你坚持了，就会有意想不到的改变。
每天坚持，不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看。而是我知道，一路奔跑，总比原地踏步好！再远的路，走着走着就近了；再高的山爬着爬着就上去了；再难的事，做着做着就顺了；再难的写作，写着写着就越写越好了……
05.
比如熬夜族，你尝试着定计划从原来的凌晨提前到十二点或十一点休息，搁一本好书在枕边，伴着书入眠，逐渐养成早睡早起的习惯，真的会神清气爽，而且第二天处理起事来也得心应手，情绪也稳定，这是良性循环的结果。
在比如，脾气暴躁的人。举目四望，大凡爱发脾气的人，都是对自己亲近的人怒火燃烧，横眉冷对。恰恰对陌生的人客客气气、毕恭毕敬。
当你的脾气要喷薄而出时，深呼吸，边默念边想：这件事情我做得对，没必要发脾气；这件事情是我的错，没资格发脾气。
慢慢的就控制住了自己，就不会成为情绪的奴隶，脾气也就发不出来了。
06.
改变，是一个循序渐进的过程。越到最后，越关键。
拼到最后拼的是毅力。
不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。
一辈子太长，一秒钟太短，三十天不长也不短，我们试着改变一些坏习惯，也试着培养一些好习惯。
从此刻做起，思想决定行动，行动决定习惯，看看，坚持三十天的惊人效果。
自律是一种高境界的修为，只有自己做到才能以身示范。
深到骨子里的自律，就是不断的重复做正确的事情，世界总会偷偷犒赏自律的人。叫坚持自律，生活就在某个转弯的地方，给你一处又一处精彩花开。
改变从自律开始……
