事先声明，薇茉的减肥方法只适合薇茉自己，发表出来只是希望大家参考，如有疑问欢迎评论区留言咨询。
第一，制定一减肥目标，在自己的手机里制作好一张表格，要求自己每天早上上称称重。并在表格里记录自己的心情，一定要鼓励自己喲。
第二，学会早起。薇茉每天早上五点半起来。是进行一个小时的空腹运动，同时将早餐食材准备好。每次剧烈运动后，再美美地吃一顿早餐，再洗个澡出门，一天的心情都很nice。
第三，早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少。早餐一定补充好蛋白质，吃肉都没事。中午第一周将米饭控制在三分之二，第三周在二分之一，第六周在三分之一。晚餐从有点碳水到现在不含碳水，只吃蔬菜。千万注意晚上不吃含糖水果哦。
第四，拒绝一切美食诱惑，锻造减肥意志。一点点诱惑可能就是蚁穴溃千里之堤。所以，请你半夜准备好黄瓜，我在饿的时候看图解饿的和故意在房间里放了零食，在大诱惑里锻炼自己的意志。这也是为减肥能够到达目标体重的基石。
