今天最大的感受是时间不够用，想多有点时间。早晨六点半起，洗漱好后准备写点文字。刚写了几个字，公公婆婆散步回来了，屋里开始变得热闹起来，我只好改为看一会儿书。七点过吃过早饭到学校上课，中间休息了一节课，把该刷的学习软件一一刷完。
中午回家吃完饭近一点，打开樊登读书，听了一篇名为《和繁重的工作一起修行》。在书中，一行禅师告诉我们在生活中和工作中如何进行修行。书中提到的修行，是指随时保持正念的修行，正念呼吸，正念打坐，正念饮食和正念行走。所谓正念，即全部的注意力都投注于当下所发生的一切，将心带回身体，回归当下。
书中列举了从早晨苏醒开始，到穿衣、刷牙、吃早餐、上班路上，每一个环节都可以愉快、放松和正念的方式度过。
例如，在刷牙的一、两分钟，把注意力集中在自己的一举一动上，你可以这样说：“我站在这里刷牙。我有牙膏，还有一支牙刷，我很开心，因为我还有牙齿让我刷。我的修行是真正地活着，为了获得自由，以及享受刷牙这一过程。”
在吃早餐的时候，手拿一块面包，看着面包微笑，从中看到阳光、云朵和地球母亲。带着感恩慢慢咀嚼这块面包，当下你要咀嚼的就是这块面包，而不是你的计划、忧虑、恐惧或愤怒。
在办公室里，有时会听到同事抱怨某班的学生上课不认真，课堂纪律差，作业乱做，被提醒了和老师顶嘴，同事一想到要到那个班去上课，头皮就会发麻。按照书里的正念，可以这样想:在疫情之下，我们可以正常工作、正常生活是幸运的，大多数学生是想学的，我今天可以愉快地上完课，心里就不会那么排斥了。
我每周二和三课最多，星期二早晚共8节，星期三少一节，但要上到晚上十点过。有时心情会受影响，晚上的课没有白天好上，但现在只要想着上两天，休息五天，前三天集中把课上了，后两天就轻松些，心情也就好起来了。
以前我会觉得做家务累，打扫房间辛苦。在听了这本书后，我明白了，做家务这件事也是一种修行，让我意识到，我处在我的家里，我可以通过“做家务”这件事，感谢家给我的一切享受。在整理我的王国时，也整理了我的心。在做家务时要保持喜乐，在陪伴孩子玩耍时也要保持喜乐。
其实，心态发生改变，事情的结果会截然不同。积极的心态，可以让忙碌疲惫的生活轻松一些。
听完书，睡了一个小时，然后起来带小宝。四点左右去学校开会。开完一个多小时的会，书店的朋友叫一起吃饭。吃饭间，听到他们说起这几年的书店市场并不乐观，销售额下降了很多，受疫情、双减、各地政策等各种影响。其实，这两年受影响的还有很多行业，生意一点不好做。
晚上回到家，儿子去玩了回来，作业一点没做，又陪着他把作业写完。九点四十左右，我又骑车去学校，一边改作业，一边等老公下班。我们回到家时接近十一点，今天到此结束了。
总是要利用碎片化的时间相当于没时间，我想有多一点儿可以自由支配的时间。
