前几天朋友和一大叔起了争执，杠了很久，在旁边的我很是尴尬，试图调和下未果，也不能走开，最后默默的听完。争执的原因其实很不重要，只是大叔太犟，说话说的太绝对，显得自己很权威，而我这朋友也倔，听到大叔明显的漏洞就和大叔杠上了。吵完之后，朋友心情低落了，在微信里开始检讨自己的脾气。
我仿佛看到以前的自己。从小爸妈就总是为了鸡毛蒜皮的小事吵架，爸爸脾气暴躁，妈妈嘴不饶人，影响的我也容易脾气一上来就说出之后会后悔的话。发脾气的人其实自己是最大受害者，因为每次在发完脾气之后都需要很长时间来平复心情，非常的浪费精力与效率。而且一旦吵架，后面自己用来担心后果与修复与别人关系的时间精力成本更是惊人。
所以在开始看各种自我成长的书籍之后我开始关注这一方面。其中《高难度谈话》对我的影响很大。看了多年之后还能回忆起的便是：把情绪分开。不要因为情绪而吵架。
在看书之后我逐渐开始对自己的情绪有所控制，在大部分时候我们吵架吵得不是内容是情绪。为什么吵往往吵过之后都忘记了。吵架争执很可能是对方的话让你觉得被冒犯被不尊重。但事实上往往吵完，对方也没有get到你不高兴的原因。在《高难度谈话》中还说到过把你的感受说出来，如果你觉得对方话有冒犯你，你就应该说类似“你这么说我的感受不太好，感觉你并不相信我。”而不是说“你从来都是这样！一点都不尊重不相信我！”因为你并不能肯定对方真实的想法，你所知道的只是自己的感受，所以说出自己的真实感受让对方了解就好，而不要急着给对方扣上大帽子。
其实生活中真没多少好吵的，就事论事，能解决的就好好谈，不能解决的找到其他解决方法就好。吵架争执是最无效浪费时间精力的事情了。
