2018.1.21 21天复谷第3天
称重：48.5公斤，辟谷前体重53公斤
复谷原则：辟谷多少天，复谷多少天。我成功辟谷21天，所以复谷也是21天。
醒来：早上七点
觉察：起床后，没及时去洗漱和离开舒适区，而是从客厅拿了手机，返回了被窝，想着自己辛苦这么多天，稍微晚起一会犒劳下自己。
然后就一整个上午就躺在被窝里无所事事地刷手机刷手机，所有每天的功课完全没做，几次想停下，然后就有个小声音在诱惑我：再玩五分钟，再玩五分钟就起床。然后无数个五分钟过去，等我最终实在受不了起床时，已经是下午13:30了。汗！
等起床后再回看乱糟糟的床，有点糟心，我怎么在那样的环境中呆了那么久的？猪一样的生活我怎会那么地沉溺其中的？旁观者的视角让我忽然有了醒来的觉知。
早餐：未进水进食
午餐：大米汤煮白菜
觉察：昨晚破戒吃了火锅，今天胃不舒服，喉咙也干干的难受。所以本来是准备继续辟谷三天的，但是家里还剩点大米汤，想着复谷期间是可以喝点米汤的，称了体重也没有上涨太多，然后就又放任自己米汤里煮了点白菜叶子吃了。呵呵，人好像总是这样，特别容易为自己的行为找一个完美借口然后心安理得地去做。
慢慢一口一口喝着米汤，想起自己以前吃饭特别快，用狼吐虎咽来形容一点不过，估计吃相特别难看。
我身边的一个朋友是一个创业者，永远那么忙，甚至吃饭时都放不下电脑，快速地囫囵吞咽一口饭，注意力又返回电脑打一行字，好像专心吃饭是一种罪恶一般，但是吃相真的很难看，每当看到他吃饭时就好像看到曾经的我。
所以一直提醒自己慢下来，优雅地吃饭，慢慢地体验美味的饭菜与自己身体的链接，感动他们牺牲自己滋养我的身心。仪式感，忽然想到这个词，吃饭要有仪式感。
补充过能量后，开始清理家里。昨天财富游戏结束后，因为太累了，所以家里也没有收拾，还是一片狼藉看着就让人心情烦躁。
先从主卧开始，更换床单被罩，收拾清理抽屉书桌，然后次卧，书房，两个卫生间，厨房，客厅，一遍遍擦地板，洗衣服，整理衣橱，用消毒水清洗拖鞋和鞋套，给绿植浇水清理杂叶，断舍离家里多余的不用的物品，对他们感恩，希望他们找到新的主人焕发新的生命力……
收拾家里时听着蒋勋说红楼，感受着自己的幸福和快乐，我是如此的幸运，身边有这多么多的贵人和资源……
清洁工作一直搞到晚上十点半，看着家里窗明几净，绿植鲜花充满生机，家里物件安放妥帖，充满了蓬勃的生命力，心情异常的愉悦。
自己觉察到辟谷以后，特别受不了脏乱差的环境，觉得自己清净的灵魂和身体需要在干净的环境休憩和修整，所以真的摈弃以前懒散的生活，变得爱干净了。
晚睡：23:00
觉察：一整天都在家里未出家门，又收拾清洁家里将近八个小时，一整天就中午喝了点白菜汤，真的有点累了。如果以前习惯，绝对就牙不刷，脸不洗直接被窝了，但是今天看着干净漂亮的新换的床品，呵呵，一点也舍不得不洗漱直接躺上去，还是认真地做了清洁才安心睡觉。
感恩我的身体，亲爱的身体，感恩你配合我进行辟谷清理，让我有机会带着觉知重新生活。
我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。它的一切都是完美的。我选择用我的意念创造和维护我的健康。这种感觉特别的美妙。我深爱着并感谢我美丽的身体。
美丽的家美丽的我，爱你！感恩你！
