文/好采 原创首发于公众号：此刻感受（id:cikeganshou)
心情，心情是怎样的，感受到的生活就是怎样的。
假如“心情”可以像温度一样可以用温度计来测量，那么词语形容中的心情：冷情——温情——热情，这个从冷情到热情的变化用“刻度”来显示；假如“生活”可以像颜色一样可以用色卡仪来测量，那么对应的生活色彩：冷色调——暖色调——热色调，这个从冷色调到热色调的变化用“色度”来显示。那么“心情”的“刻度”一定能够一一对应“生活”的“色度”。
举个例子：某个早晨，听着一首歌，觉得这歌太好听了，心情舒畅极了，然后整天充满安详、踏实的感觉，有没有？看到平常看不顺的事情也能很无谓的接受的；看到周围的人也是很和谐的；看到他人时都只是看到其优点的；看到棘手的事情也会充满信心而不气馁的；反正看到花很红、叶很绿、天很蓝、水很清、情很暖、爱很真……一切都如此美好！相反，如果，某天连起床的心情都没有，感受到的一切一定都是灰色的、静止的、仿佛身体里的血流都能停止了一样，不想动了吧？这心情的温度直接就决定了生活的色度，是不是啊？
因为心情会有起起落落，所以感受到的生活也就会有时“阳光明媚”、“和风润雨”而有时“阴云笼罩”、“暴风大雨”。所以调节哪种心情，就是对应选择何种生活。
资料记载，影响心情的因素有：内在(个人因素)和外在（环境因素）。个人包括：个体条件、情结信息、情感、思想、观念、心境位置、意念的掌控、心理与生理的需求等等。环境包括：感觉器官接收的信号——色彩、声音、时间、地点、事件的引发，以及生理方面——化合物、气味或药物对体内器官的作用等等。
调节心情的能力，能决定生活的质量。有些人不管生活是怎样的，都能一直乐着，正所谓“乐观生活”，“乐”字当头，永远都是一副“兵来将挡，水来土掩”的姿态，从来不曾束手无策。是不是对于这样的人来说，生活不曾存在困难呢？答案是否定的，每个人的生活都是不容易的，这点恒久不变。可是为什么生活进入困境的时候，他们不会被压垮呢？他们的心情也不会为困境所困呢？原因只有一个，就是TA们一定有共同的特点就是有调节心情的能力。这样的人生活质量一定是高的，因为何种生活都能坦然面对的时候，不好也会变好。而相反有些人，明明生活顺风顺水，也是会绑着一副谁都欠TA的脸，生气也得要有原因，是吧？毫无原因只能说明一个原因就是：不懂调节心情。这样好生活也会变成坏生活。
好心情，更多时候需要一个人自己调节。相反，一个人，如果总是把自己的心情寄托在别人那里，期盼别人带来好心情，一旦自己闹心的时候，又埋怨都是别人导致的。这样的话，TA想要顺心的生活，那也是有极限的。因为确实不可否认：好心情，才会有顺心的生活，而不应该依仗顺心的生活来找好心情。
调节心情的方法百度一下很多，这里就不列举。但是更重要的是在生活当中不断修心养性。这样说也太笼统，如何修心养性？这个很难解释，因为这不是一个名词，单凭三言两语就能说明白；“修心养性”可以说是一个带着长远性、持续性的动词，只能说用行动才能解释清楚。
心情好的时候，总是看见好的，“看人长处、帮人难处、记人好处”全部不在话下，而这三点被称为可以处理好所有关系的三句话，心宽则眼宽——“看人长处”，乐施好舍——“帮人难处”；感恩之心——“记人好处”。心情好的时候，看一个人，左看右看上看下看远看近看就是看不够吧；心情好的时候，怀念起来的都是贵人、恩人、好人，有木有？就是记忆闪过印象中的小人好像顿时也能高大起来。是不是？心情好的时候，如果路上遇上摔跤的老人，绝对二话不说，扶起再说吧，都不害怕别人是否在行骗，难道还会担忧别人是否看你在行善吗？什么都不会有顾虑的时候，与人的关系能处理不好吗？关系好，生活也会跟着好。
心情好——关系好——生活好，这是一种良性循环。这是一个人的外在“生态环境”。这个生态环境确实需要一个人用心的营造与建设。
心情又叫心境，“心是任何想法都能产生的源泉。”心情好——心理素质好——生理状态好，这是一种良性循环。这是一个人的内在“生态环境”，这个生态环境需要一个人用心的修炼与养护。心情一直是平稳的，那么可以说这个人的内在“生态环境”就是平稳的。这种心境，像某个晚上梦见的那个景象一样，很平静的一整片湖面，很白、很平、很静、没有一点波纹，静得很安详。听说能梦见这样的梦估计是一种业障消除了的征兆。
心情好的时候，特别能与人顺畅沟通。所以特别教育孩子的时候，一定要选择彼此心情好的时候，因为此处才是听得进去的时候，教育能达到的效果才是最好的。再者，心情好的话，说个话语调都是带调皮的、带幽默的、带柔情的、带蜜意的、带感动的、带热情的、反正那说出来的话都是有温度的。对吗？心情不好的时候，语调一定是各种不耐烦的，说出来的话一定是冷冰冰的，时时刻刻冰冻死人，有木有？所以沟通交流，其实，内容不是最重要的，情绪才是最重要的，要有成功的沟通交流，必须以“好心情”作为前提。话说：沟通=30%内容+70%情绪，说的就是这个理啊。不信，试试，两个人面对面，只是互相面带笑容的注视着对方，即使不说话，也已经能达到一定程度的交流了吧。还有，为什么女人比男人更能聊天，不是因为女人有更多内容可以聊，而是，女人更能聊心情。而男人更多不屑聊心情，只讲事，事情讲完，沟通就停止。
调节心情，要学会换个角度看待问题。
举个例子：某天，会突然想起某个人的一个意见不统一的某一个伤人态度，会突然懊恼起来，突然莫名的堵心起来，情绪一下受挫起来，然后心情会低落下来。转角一想，所有的不愉快，所有的伤心难过，不过都是自己拿来的，调频，把自己调至良好心情，自然会屏蔽来自别人不好的行为及情绪，不受影响，别人的错误与自己无关，为什么要拿别人的错误来惩罚自己。问问心里面最想要的是什么，如果不是非要得到某个认可某个爱宠，某个来自外界的好处满足，那么所有来自外界的问题不都只是与利益有关的问题吗？跟钱有关系的问题都不是最大的问题，都可以忽略不计、不记。
因为几乎所有问题都基本与钱有关，所以如果有与钱无关的问题那一定是大问题。所以注意分析你正在受困的问题的根源答案是不是“钱”？如果是，那么请忽略不计，真的没有那么严重，什么都比不上你的痛苦严重。所以与其让自己痛苦于问题，不如让自己坦然面对问题。
身外之物何必困扰得太多。对于钱的看法，不敢轻易去评说；对于一个人对钱的态度，也不敢轻易去评价。没有人敢轻视钱，也不好太重钱，所以才有一句老话：钱不是万能的，但是没有钱也是万万不能的。此话道出了对钱的拿捏态度是不可轻亦不可太重。对钱的态度关乎一个人的价值观，每个人的价值观都不同，所以便别强求别人与自己能对钱有一样的看法，也就不要苦恼与他人因为钱而起的矛盾问题时彼此处理的行为方式的不同，接受，就不会难受。接受一切的这种包容心，此种接受，是内心接受，看淡看轻，照顾好自己的心情，无需纠缠不清。但是，此种接受，不是接受任由他人揉捏践踏，而是建立在尊严的基础上。此话是处理任何问题必须补充的强心剂。
生活，总会有各种各样大大小小的问题乃至各种可大可小的矛盾。如果你无需面对此种局面，那么你应该不是活在关系里。普通人都是活在各种各样的关系里的，矛盾，不是来阻碍你前行的绊脚石；矛盾，应当轻拿轻放；矛盾，就像水里的石头，水绕过就是。生活，大到人生大事，小到鸡毛蒜皮，如果认真你就赢，但如果太较真你一定输，不是输了别人，就是输了自己。回头看看，认真的人都活得轻松潇洒漂亮，太较真的人都活得太累，是不是？善待自己，对待自己请认真；善待别人，对待别人别太较真。一切都是“我”的根源，“我”好，一切才真的会好。
总之，一个人养护好心情，很重要！照顾好自己的感受，同时也是在照顾身边人的感受！心情好，生活就会好！
