图片发自简书App

先上图片，容我慢慢道来。

早起是治家之本，晚起是败家之元凶。

今天，你败家了吗？

其实在听叶武斌考试的100讲之前，我是典型的起床困难户，但听完课后，觉得不能像这样活下去了，就试着起了几次，后来就是顺理成章的事了，现在已经坚持了大半年了，其实，有些习惯并没有那么难，只是你害怕开始而已。

老师方法

在讲座中，老师提到了用光唤醒，用音乐，冷水澡，色彩。我觉得太麻烦了，简单粗暴，上闹铃，虽然老师也提到对身体不好。

下面是我早起的心得：

早睡

对，早睡，早睡，早睡，重要的事情说三遍，如果你不要睡，早起就没有意义了，即使起来也会没有精神，我们是必须在保证睡眠的前提下早起。

泡脚

可以是别的，不过我比较懒，泡脚比较方便。精油什么的，都可以。

床上不看手机

不看手机，不看手机，不看手机，又是重要的事情说三遍。有没有觉得只要马上手机，就会不停的翻翻翻，根本停不下来，炫迈口香糖算什么，秒杀！所以一定不要把手机带到床上！

闹铃

一开始就是用的手机的闹铃，后来发现会影响小孩，因为声音比较大，时间较长，后来就发现了水滴清单，真的很好用哦，界面极简，可以语音设置，对于我这样的懒癌又是福音，而且可以设置循环提醒，提醒声音相对缓和，时间短，只有两声。

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宝宝们可以试用一下，不当闹铃时，就是日常清单，人家本来就是清单嘛。