001早上写日记的优势
中立地看待昨天发生的事情。
时间不容易被打断。
为今天做准备，将经验运用于当天。
002 你写的可能只是日志
日记中除了写发生了哪些事，还需要记录你的情绪。
记录更多的关键词能更好地帮助以后回忆事件，并形成经验。
003 赖床怎么办
你第一次郊游、第一次约会时会起不来吗？还是要给自己一点内在动力。
香味、拉开窗帘和沐浴也许可以从侧面帮助到你。
004 写真心话
直面自己内心的真实世界。拒绝场面话、虚荣心。
写出一本“灵魂日记”。
005 记录功效
将日常生活中从他人那里得到的建议、启示等记录在晨间日记里，便于重温。
006 如果你用本子记日记
推荐用连用日记薄，最好选择活页+档案的形式管理。
这样可以看到过去的同一天发生的事，还便于总结经验。
007 365天纪念日计划
在每天的开头留一页，记下这天对你而言的重大意义。可以是生日/第一次做某事/遇到某个人的日子/纪念日/命运之日。
008 分栏
就好比别人问你你喜欢吃什么，又不给你范围，就不是很好回答。
将日记分为工作/财务/健康/人际关系等多栏记录，反而会轻松一些。
009 预热
正式写日记前先分栏，再记录当日天气、温度、湿度。
010 前七天只写“好事”
反省是好事，但很多人深陷反省的泥沼，将情绪变为消极和后悔。
一开始还是用积极的眼光看待世界，也来找找自己身上的闪光点吧！
