这周，女儿推荐给我一本书《非暴力沟通》，非常震撼妞如今对心理学的书籍如此热爱，也特别感谢妞，很早在樊登读书会里听过一遍，给我的感觉就是一本教会你如何与别人沟通的书，比如不可以带着评判而是说出事实，感受然后提出希望等等。今天再次打开，好似乎我又打开了一扇窗，一扇智慧的窗。
《非暴力沟通》是一本教会我们怎么样用爱的语言好好说话的一本书。在我们的生命中，有没有这样一种人？当他生气时，心情不好时，他会用力的伸出食指指向你，大声的讲出这个世界最难听的话，甚至这个人有可能就是离你最近的人，你的父母，你的爱人，你的同事，你天天都要面对他们。而你面对这些要么愤怒要么默默承受要么反击而别无选择。
我相信，这些并不是你想要的。
《非暴力沟通》练习具体需要四个部分。
一、观察。清楚的去表达观察到的结果，而不去主观评判别人。
二、表达感受，你所观察到的这些事情，带给你什么样的感受？
三、说出你的需要。
四、说出你的请求。
早上，如约在六点钟的闹铃前十分钟响起，依然起来洗脸做面膜听音频做早餐，而老公一大早出去晨练，我做好饭又马上喊墨起床（昨天入睡有点晚，因此早上起床有点困难），眼看上学时钟要到了，心里不免有些着急，这时老公进门了，心里又抱怨他回来的太晚了，我这边还要做饭还要喊孩子起床穿衣洗脸等等一系列的事情，老公说“等会你送了孩子马上回来跟我一起去办个事。”我一听更火“你为什么不早说，我都给别人约好的去新房子，你总是这样不提前说好。。。。。。”
我的情绪好似乎进入了自动驾驶模式，有点控制不住自己了，老公估计也被我的情绪激惹了，冷冰冰地来了句“你随便！”
我更生气“什么叫随便，我怎么随便。。。。。。”
突然间，我意识到我说的这些语言不就是暴力语言吗？我这是怎么了？这是我想要的吗？
我深呼吸，想着这两天看书的内容，迫使自己尽量安静下来。学着书里的方法:
“我一大早起来，做饭，打扫卫生，喊孩子起床，马上要迟到了，这让我很着急，现在还要变动昨天已经约好的事情，这真的让我感觉无助，现在可不可以请帮我看一下应该怎么安排这件事才合适？”
老公说“别着急，你先送孩子我们再商量吧。”
此时，我发现，有一种爱和理解在我们两个之间流动。这就是非暴力沟通的力量，这就是爱的语言的力量。
是日记星球1363号学员，坚持用文字记录时光，留下美好回忆，坚持用日记写出梦想，写出奇迹！这是我的第131篇原创日记，感恩与您相遇！我们一起成长，一起加油！相互鼓励！
