中医养生强调“不治已病治未病”，注重从整体出发，通过调整生活方式和身心状态来维护健康。
饮食养生是重要方面。中医讲究食物的五味与人体五脏的对应关系，如酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。合理搭配饮食，可滋养五脏。例如，春季可多吃些辛味食物以助阳气升发，冬季则适合吃些温热的甘味食物以养肾健脾。同时，饮食要有节制，避免过饥过饱，损伤脾胃。
起居有常也是关键。应顺应自然规律，早睡早起，保证充足睡眠。不同季节的睡眠时间也有讲究，夏季可适当晚睡早起，冬季则宜早睡晚起。日常还需注意劳逸结合，避免过度劳累。
情志调节对健康影响深远。中医认为情志过度会导致脏腑功能失调，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。保持平和的心态，通过冥想、音乐等方式舒缓情绪，对养生有益。
运动养生方面，太极拳、八段锦等传统运动深受推崇。这些运动以柔和缓慢的动作，调节呼吸，促进气血流通，增强体质。运动要适度，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。
中医还注重穴位保健。如经常按摩足三里穴可调理脾胃，按摩涌泉穴有益肾固精的作用。通过刺激这些穴位，激发人体自身的调节功能。
中药养生也是中医养生的一部分，但需在专业医生指导下使用，避免自行用药带来的风险。总之，中医养生是一个综合性的体系，通过多种方法的结合，帮助人们维持身心健康，提高生活质量。
