《温馨提示，以下关于过午不食21天的日记，是16年刚开始坚持时所记录的。因为怕有的朋友想坚持但是又担心，疑惑。所以把我当时的身心感受跟大家分享，希望对您有帮助。》
先报告体重，昨天 61.8
今天61.4
今天早晨醒来如常，莫名的小兴奋甚至使我觉得身体状况更好。外面飘着飞雪，感谢大自然的馈赠，今天是我20周运动计划完美收关的日子，而一会儿，我和小琪姐相约去看雪景。身体状况并不大碍，看来真的已经适应这种状况，感觉肠道很舒服，依旧两杯温开水给肠子洗澡。然后排宿便。微笑着看着镜子里的自己，似乎又小了一个型号，幸福感油然而生。时间还早，开始码字。
下楼跟小琪姐在雪中漫步，调皮的雪花在风中飞舞，不时亲吻我的脸颊。而我们，就在他们的飘舞间慢慢散步，谈心，看风景，偶尔停下来拍照。走了五公里，身体没有出现不适。由于回来已经9,30，所以早饭和午饭合并在一起了。
今天的食物：只有一餐，白水煮面条，一个荷包蛋，白水煮菠菜，白菜，五片火腿。五杯水。今天就一餐，我原本以为会饥饿难耐，但是，目前坐在床上发文字，还神清气爽，气定神闲。胃肠没有不适，锁骨小姐一直在陪我。
好吧，那就这样吧，开心又积累了一天，距离目标又近了一天，距离目标还有14天，加油，陈小仨。u can do it 姐妹们，期待我的成果吧。待我摸着石头过河，你们就可以大队伍跟进了
