早餐煮了小馄饨，煮好叫儿子来吃，他在玩，我就自己先吃了。确实不太好吃。他玩够了，爬上餐桌，一摸碗发现是凉的，突然就大发脾气说凉了，让我给他加热。

        我瞬间也被勾起情绪，心很烦，我努力保持淡定的告诉他，“我煮好还热的时候，我叫过你了，你没来，现在凉了请你自己热”。孩子不依不饶的继续闹脾气，说那你帮我按微波炉等，各种讨价还价，我感觉到自己的心烦越来越厉害了。那句“你真他妈的事多，净是事”就在嗓子眼打转。我带着他走到厨房，给他碗里加了点调料（怕味道淡），然后帮他打开微波炉门，他自己放进去，我帮他按了加热。热好他自己端到沙发上吃，吃一口又发脾气，说我放调料不好吃了。我强忍着怒火帮他用清水洗干净了。我就去刷牙。

        我从卫生间出来看见碗在沙发上打翻了，沙发湿了，一瞬间我火冒三丈 很烦躁，我说了孩子几句。然后他说馄饨不好吃。我一气之下把馄饨倒入垃圾桶，碗和勺子都扔进了垃圾桶。然后我就进卧室做清理去了。

          清理完我的情绪 ，我发现我的愤怒和心烦背后是无穷无尽的委屈。那是这二三十年来过度的承担，过度的付出 ，过度的讨好的委屈和心酸。过度的讨好，并没有换来任何人对我的尊重和认可，多委屈啊，多怨啊？满肚子的怨气啊！换来的只是每一个人都觉得我做的就是我应该做的，是我必须要做的，所以我为那么多人做了那么多，我那么累，最终连一句感谢的话都没有得到。因为所有人都认为那是我应该做的，连我自己也是这么认为的。

        清理的过程骂的很爽，情绪过后策略和解决方案就出来了。也就是爱自己，又进一步落实到了更具体的策略。看着阳台挂满的晒干的衣服，那以前都是我自己每天洗洗晒晒， 收收叠叠，现在我决定，晒干的衣服，从今天开始，等到晚上先生到家吃好晚饭以后，叫上他和儿子，我们一家三口一起收衣服，叠衣服，把他们整理进衣柜。这件事，从现在开始，我要放下。

        今天清理，让我知道，没有什么是放不下的，没有什么是放不了手的，我认为不能放的，是我自己想要紧抓着不放而已。