这是我初识古典老师时听的一节有关“自我探索”的微课，这堂课算是我进入生涯领域的起点，深受启发，也清醒的意识到原来的我为何在自己的怪圈里出不来，总结一下笔记分享给大家，也许会对正处在迷茫中的你有所帮助。
主讲老师介绍：
古典：生涯规划师，新精英生涯创始人。少年文青，玩乐队，练散打，写小说，骑单车从长沙流浪到北京。想出国却误打误撞进入新东方，成为GRE词汇首席讲师。因目睹无数中国教育下的一流人才的迷茫和纠结，意识到“找到自我”比“去好大学”更重要，四年后开始转向生涯规划。2007年创办新精英生涯，现已成为中国最专业、培养认证生涯规划师最多的生涯教育机构。他业余在清华等各大学讲职业规划课、写书、做节目、搞公益、四处晃荡。努力搭建一个更大的生涯行业生态平台。“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。”这是我当年被新东方吸引的原因，但今天的青年他们不绝望，更多的是迷茫。人生终将辉煌，但哪一种是他们的辉煌？我的回答是：成长，长成自己的样子。
著作：
《拆掉思维里的墙》
《你的生命有什么可能》（这本推荐大家看一下，因为真的很好很好。好到什么程呢？我闺蜜男票从来不看书，自从被我闺蜜安利了这本书之后，每天特别积极主动的看书学习，我们仨一起吃饭，我和闺蜜在自high，他就在旁边一直看书。。。so这真的是一本让人有欲望读下去的书，增加自我认知）
自我探索，是指个人经由生活经验， 而了解自己的兴趣、价值观、以及各种帮助事业发展的能力。个人认为了解真实的自己是个非常有意思的东西。
人的自我分为五个层面，而我们所迷茫的原因就是不够了解自己这五个层次内深层的意义，这五个层次由内到外依次为：
A.基因人格：内控/外控，韧性/刚性
50%先天决定，40%后天修炼决定，10%环境决定
所以说基因是最内在的，也是最稳定，不容易被改变的
基因是缓释胶囊，大约在人的36岁左右完全释放
性格不同于人格，性格是后天可以改变的，比如说害羞就是性格
B.价值观：渴望什么？追求什么？需要什么？
价值观基本在青年时期（16-18岁）形成，在23岁左右固化定型
60后的青春处于动荡年代，所以大部分60后都需要认同感、安全感，他们喜爱储蓄
70后的青春处于改革开放下海时期，喜爱纠结，一半是海水，一半是火焰
80、90后现在的价值观基本固定了，等待被挖掘
价值观基本在青年时期稳定，不容易再被改变
C.信念：知识信念（每个人都有自己的体验和认识）、心智、成就故事、学习经验
信念（所谓的三观）对幸福的解读
同样的价值观可形成不同的信念
信念相对稳定，但也会被改变
D.技能：远见、决策、领导、运营
可通过721法则改变
不会表达不会说话只是技能不足，并不代表你害羞
技能是流动的，是可以通过后天学习进行改变的
E.状态：身体状态、心理状态
状态对自我影响很大
状态也是流动的，是可以通过后天自我调整和控制改变的
F.资源：名、利、权、物（身外之物）
钱、名牌等是与自我最无关的
资源也是流动的，并且是最不可控的，变化也是最大的
现代人谈自我，很容易把最外三层当做真实的自我，因为变化太大从而产生焦虑、迷茫、不安全感，很少人会真正理解到内在的自我，内在固定，外在变动。
当真正认识到内在的自我的时候，就不会因为外在的变动而迷茫，会有强大的自信和安全感，刘同说“真正的安全感只能自己给自己。”我觉得其实就是这个意思吧。
学的越多越年轻。我有个朋友的父亲是大学教授，这么多年一直在学习，那天听她给我讲她父亲带她出门参加活动，她父亲那种内心的充实感和自信感，那样的境界，简直让人羡慕的不要不要的。
现在自我探索分为两个流派：
1.做更好的自己（自己会更好）
2.接纳自己，欣赏自己（自己最好），古典老师在最开始推荐书《认识自己，接纳自己》
上天给你发了怎样的牌是变不了的，童年经历、社会经历、原生家庭都是改变不了的。人生就是这样，世界和命运给我们发了一套牌，牌是不能变的，但打牌的思路、能力、状态，通过一盘一盘的赢，筹码越来越大。所以，真正要做到的是内圈自我接纳，外圈自我突破。
很多人对于做自己的理解恰恰相反，有些人会觉得今天的情绪就是我自己，不爽就不想做，做不来就认为自己不适合，这都不是做自己，而是在作自己，这叫自我设限。把外面一圈可以变好的东西固化起来，而把内在变化不了的东西视而不见了。
而我们真真正正需要做的是，持续思考，我这么一个寻求成就动机的人，我如何可以更好地调整信念、整合资源、稳定状态、提高技能，这才是一个人努力做自己的过程。里面内在的是种子，不会变的，不断地开花结果是可以把握的。
真实的自我：
1.主客观统一，自大的人主观把自我看的高而客观社会把他的自我看的低，自卑相反
2.自我与社会协调
不care社会怎么看，做自己喜欢的（陈冠希）
每个人都有多面自我
自我与社会不协调会很痛苦
痛苦原因：
千人一面（对一千个人都是一面的），永远做最真实的自我，就像裸奔
千人千面（见什么人说什么话），总关注到别人喜欢什么，没关注自己喜欢什么 状态
需要在千人一面与千人千面直接寻找平衡，让自己舒服也让社会舒服
3.现在与未来连续
年轻时与年长时，出现后悔的自我就不连续
30-30-30决策法则：做决定是考虑30分钟、30天、30年后的感受，若不后悔就可以决定
人在年轻时应该多追求精彩的人生，随着眼界、资源和可能性变多，每个人都会逐渐找到一个真实的自我
自我探索的理由：
1.经营自己，扩大掌控感
2.不纠结，很幸福
3.做重大决策
4.寻求更好的被理解，表达自己
自我探索的五个方法：
1.归纳：最有成就感的九件事情用图画形式表现出来，通过对过去的梳理，找到真正感兴趣的 价值观，适用于理性、逻辑性强的人
2.试错：不断尝试、践行、体会、反思、写出感受，适用于生命力强、比较作的人，比如马云
3.梦想：梦想是价值观的外化，梦想是狂热价值观的投射，然后从外到内逆向思考，适合持续 狂热，不是只感兴趣的人
4.对比：去年做的五件事，其中1-2件事最开心，背后藏着的是价值观；那几件事是做的最好 的，背后藏着的是天赋和优势。不断地问别人。适合持续理性看待自己，人脉多的人
5.感知：体会内心，感知内在，适合安静的人：禅修、内观、冥想等
自我探索的四个要：
1.要开眼界：
视野最重要，看到具体的事情会让人受启发
想成为什么样的人，并且成为自己的处事方式
2.要多体验：
体验很重要
A、B、C、D、E都需要体验
3.要内外往复
探索的路线，从外到内，或者从内到外，是一个往复的过程
4.要持续的做
持续的做，持续的自我探索，就是一个不断理解世界和人生的过程
自我不断进化，世界不断改变，初心不变
如果想要一个梦想，就已经有了关于梦想所有的答案，只需要持续问自己，我为什么想要？它到底应该是什么样子的？如果他是那个样子，这是为什么呢？只要你开始向自己的生命发问，开始做自我探索，那个真实的自我，那个主客观一致的自我，那个你和他人都认同的自我，那个你和他人都共同认同的自我，和那个永远不会后悔的，日益坚定的自我，就会逐渐浮现起来，所需要的就从今天开始，向自己提出那些重要的改变的问题。
我是聚聚，一只混迹在广电行业的生涯规划师、心理爱好者。如果文章对你有所帮助，请记得打赏、关注和点赞哈。接受公益职业生涯咨询，私信联络哦。
