早上听小飞虫说“防御与不设防”之间，哪个更具安全感的事情，突然我的脑子里就闪过一个念头，“我出来的时候，门有没有锁上？”
就这一个念头，当时立马觉得有点慌了，我有想要不要把车停下掉回头去看看？接下来又在想我要是中午不回去，晚上又回去很晚的话应该怎么办？
那个感觉是非常的不舒服，恐惧不安，仿佛一整天都不得安宁！
这时候，我就充分的经验到，防御之念，平时我从来不会考虑到这个问题，因为门肯定是我会锁好的，但是今天我丧失了这部分的记忆，我察觉到那种恐惧，那种不设防的恐惧，好似家都被掏空的感觉，好像我完全敞开后会被这个世界掏空的恐惧、无助、失落！
我知道这只是我们一直在经验的恐惧。形式上万相，实际上只有那一个妄念！随之而产生的便是内心的一套防御机制，我以为我会受到伤害和攻击所以我要提前做好防御，给心门上锁，把别人都拒之门外，你若靠近，便有可能会伤害我！
当我们觉得这个世界是不安全的，内心是很恐惧的时候，我们才会时刻做好防御！ 因和果是同时存在的，知见离不开它的源头！心里有什么，世界就显化什么。
在感受上一直处于害怕自己受伤，觉得受到伤害，当别人无意说到什么，或者无心之举，我们都会觉得是对方在攻击我，噌的一下唇枪舌剑，时刻处于一副神经紧绷的状态，仿佛随时准备与人决一死战。
在亲密关系，
亲子关系，
婆媳关系中，
尤为显著！
比如，公婆说谁家的媳妇真孝顺，这个时候，我们很容易就觉得公婆是在说我不孝顺，但是，我们真的知道对方在说什么吗？我们只是用自己心里原本就有的认知去定义了这个事情，然后我们的防御机制起来了，或许我们表面上不说什么，内心开始攻击和远离对方了…内心的怨恨就起来了…
这一切的源头真的是因为公婆说了一句别人家的媳妇孝顺吗？还是我自己内心早已经对自己有了评判和比较了呢？如果我们自己的内心什么评判和比较都没有呢？那是一种内心平安的状态！心与心之间的距离靠近了，爱就能被看见了。
我们绝不是说形式上的我们不要锁门了，而是在内心觉察到自己对这个世界对身边的人和事物有多少评判，防御和攻击。
判断来自小我的分裂，这个防御是建立在“我以为我会受到伤害”的基础上，这个基础是不成立的！所有的我以为的伤害，那些攻击之念都来自我对自己的评判与攻击！防御和攻击是同时发生的，如果你没有攻击之念，是不会想到要防御，如果你没有防御之心，这个世界对你而言，是安全的，更无需设防！因和果是同时存在的，知见离不开它的源头！
我们得自己撤下这个障碍，撤下自己的评判与我以为的伤害！
