现如今，社会分工越来越细，在同一领域工作的人相互之间有更多的竞争，加之机械、人工自动化、智能化的发展，普通人正在被动失去更多的就业机会。
不论是上班族，还是创业者，压力都很大。
人们身上背负的责任、期待越多，压力就越大。为生活如蝼蚁般奔忙的人们多多少少都有些焦虑倾向。
人们担心自己被时代淘汰，害怕错过重要资讯，于是每天的时间，除了睡觉吃饭工作等日常外，都贡献给了“自我提升”。
我们听书，看书，自学网络公开课。
我们自费买大V大牛的课程，花钱加入网络社群。
我们见缝插针地学英语，学编程，学理财，学写作，学演讲，学烹饪，学吉他……
我们把学习填充进了碎片化的时间。
我们学习当下需要的各种技能，努力拓展自己的能力范围，立志成为“斜杠青年”。
我们生生把自己逼成了学生时代老师所期待的学习机器，同伴所羡慕的学霸。
我们每天的时间都被排得满满的，自己的计划表上排着多数时候都不能完成的一串事项。
我们赶着上班，赶着和朋友同事吃饭，赶着自学，赶着看书，甚至赶着休闲娱乐。
我们连休息都被填充了“丰富多彩”的内容：刷朋友圈，看电影，追剧，聊天，出游......
这样"精心"安排的休息真的能让人身心放松下来吗？
多数人的经验是：并没有。
人们在长时间工作后，身心都处于低活力状态。这时候不论是享受音乐，还是观赏影视，其实都还是对大脑资源的一种占用。所谓的“放松”之后其实还是感觉疲惫。
人们的眼睛在手机、电脑、平板、电视各种电子屏间切换，这时候人们在被动地思考，情绪被资讯和影视牵引着，这无疑也是一种对身心能量的消耗。
其实，最有效的休息方式并不是用各种娱乐活动打发时间，而是远离这些所谓的消遣方式。
不看剧，甚至不听音乐，不折腾，就单纯地静下来。
当没有电子屏占用你的眼睛，没有音符灌进你的耳朵，没有图片段子让你笑让你哭，周围都是一片安静的时候，你的内心才能真正静下来，你可以望着天空发发呆，这是最舒服的时候。
当你用娱乐活动消遣的时候，其实它们就像一只只无形的手，把你的灵魂抽离了你的身体。
当你抛开这一切外在的东西后，你的双手双眼解放了，身体才自由了。
你可以窝在舒适的被窝里，你可以躺在午后的阳光下，你可以躲在茂盛的树荫里，就那么静静地呆着。
这时候，你会自然而然地关注到自己的呼吸、四肢、躯体，关注到你周围的家具、电器，关注到窗外的太阳、花草，看到正在打球的少年，招揽宾客的店主，向妈妈撒娇的小孩儿……
这时候真实的生活似乎才和你发生联络，你的灵魂回到身体里了，你由关注网络转向关注真实的世界，关照自我。
你就那么静静地看着自己和别人，神奇的是，这时候你的脑子会更清楚，你的故事开始自动浮现在脑海里，比你经历它们时还要印象深刻，你开始自动反思自己和他人的对错，你可能有所感悟或启发。
或者你什么都没想，任由思绪跳跃、飘飞。
当你静静地发完呆后，仿佛你的身体和灵魂一起去做了趟spa，看了个海景，沉静舒畅。
别边看剧边吃饭了，别边上厕所边看杂志了，别边听歌边回帖了，别边打盹儿边刷手机了……
这些填充进大脑的消遣挤占着你仅存的那么一点休息空间和时间，给你的身心放个小假，找个安静的地方，什么都别做，静静地呆一会儿吧。
