改变不是随口一说，而是通过实践行为出发，“如何改变”为改变找到一个一目了然的目标，为改变找到一个闪光点，为你的改变找到一个情感化的理由。
书中“瞬变”是指，在变化过程中别指望可以通过瞬间改变就能达到目标，而是通过一步步实践来。人类的情感与理智，就如大象和骑象人；骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。
我越来越相信，创造美好的代价是：努力、失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑；所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。
斯特宁采用的方法就是：找到亮点！就是《瞬变》中介绍的轻松改变九个方法中的第一个方法。
所谓亮点指的是值得他人效法的成功做法。
大家对这个方法的感觉如何？是不是有有一种四两拨千斤的感觉？小方法解决大问题！
这个方法避开了问题聚焦，避免了无休止的问题分析，避免只是围绕问题打转，不再采取任何行动；而是直接面向结果达成，立即行动起来，很快见到成效。
找到亮点的方法在我们的生活中也非常实用，比如我们工作室的小米，发现她的女儿与她的先生常常为写作业的问题起冲突，为了改善亲子沟通，她不是去过多分析冲突的原因，而是发现父女两个人一起玩扑克牌时特别开心，于是就将这个活动常规化，父女沟通顺畅了，其他问题就也就好解决了。
我在我女儿写作业的问题上，也使用了发现亮点的思维方式，多去观察她什么时候、什么情况下，更能高效地写作业。后来我发现一个是她情绪度高时，一个是早上的时间，效率都会特别高。那我就在他写作业前，有意地跟她做些开心的事；有时候让她周五晚上早些睡觉，周六早上6点多起来写作业。很多时候，我们执着地去挖掘孩子写作业拖拉的深层次问题，是学习动力还是学习能力的问题，以及挖掘进一步的衍生问题，这样分析当然也没错，但往往远水解不了近渴，我们也需要一些立即见效的好方法。
但你也可能会说，这个方法是不错，很多时候，我就是找不到亮点啊？其实只要我们用心去观察，在再糟糕的事情中，我们也可以找到亮点；在再糟糕的人身上，我们也能够找到闪光点：一个酗酒的酒鬼，平日里喝的醉醺醺，也可以在某种情境下，整整一天滴酒不沾；市场再低迷，但也会有销售员创出佳绩；就像那些越南母亲，即使一样贫穷，但总也有几个家里可以养出健康的孩子......这些都是我们可以发现的亮点。
当然，这个方法并不能包治百病，也不是说传统聚焦问题、分析问题的思维方式就不好，而是新的方法为我们的改变之路，提供一个新的选择，让我们有更完整的视角去看待我们的世界！
