初级32第一课
情感的链接及时回应彼此看到。焦点解决短期心理治疗SFBT。更多去感受有什么不同。五聚焦聚焦正向聚焦解决聚焦现在与未来聚焦例外聚焦一小步行动。知易行难的学派。
聚焦解决
建构解决之道，确认知觉，每个人在当下都是尽了全力。每个人都是自己世界的英雄。思考未来想要什么？当下能做什么？越虚弱越需要静养。学会拥有解决类似问题的能力。
聚焦正向
不是所有事情都一定去找正向，更多的以欣赏的视角去看对方去强化。没有人感同身受，不要对身边的人说太多。关注什么就会得到什么，关注本身就是强化。担心是诅咒，越担心越焦虑越强化。管的少负向强化少。在困难的时候点燃希望。
