回看2023年并不成功，很多事情都不应该发生的，却一个不落全都出现了，本来以为在2023年自己可以打开新的局面，迎来新生，没想道以这个成绩收尾。

导致自己对2024年都没有信心，写这段总结时已经是2024年1月14号了，一个年终总结都拖了14天才写完，可想状态有多差。

以后每年的年度总结反思，要从第50周结束时就要写，写到年底刚好结束，给新年一个好的开始。

2023年是自己系统的记录成长的一年，这一年过的真快，还没感觉就结束了，不管发生了什么，这一年都结束了。

2023年是七年规划中第一阶段结束的年份，回看过去三年，自己并没有做到百分百努力，浪费了大多的时间，下一个三年，不能再犯相同的错误。

3年从想到知到行，走了一遍流程，为以后的人生打下基础。

就这样吧，不写了，看来年表现吧。

一、健康

睡眠：

目标： 22点钟睡觉，4点起床

实际： 没有完成

成功事务： "全年有记录的是355天，数据是【2点7次，3点42次，4点157次，5点78次，6点64次，7点6次，没有记录的10次】

其中4点之前的49次，有40次是在11月和12月，也就是说自己直到11月份才算是确定了作息习惯，从4点到3点再到2点。

这一路走来，光记录跟早起睡眠有关的文字都得有好几万字，可见自己在这件事情上付出的心血。

在11月之前早起还处于失败的状态下，直到11月2号领悟了【963】作息体系，才算是打开了局面，真正的梳理清楚睡与起之间的关系，

从2023年全年的数据来看，直接有效睡眠一天平均是5小时48分钟，再加上44分钟的补充睡眠，如冥想，午休等，还有赖床犯困平均44分钟，汇总在一起是436分钟，也就是在睡的领域是7小16分钟。

完全没有省一点睡眠时间，真的是只有统计数据才能证明你自己做了些什么，这也是自己这次为什么可以心安理得的接受退回3点起床的原因，因为你根本就没有节约哪怕一个小时时间，既然这样，还是老实的接受正常作息，至此彻底接受【963体系】

从2023年11月2号领悟963体系，认为自己已经找到正确的方法，也可以做到，再到真正接受用了70天时间。

中间退回4点几天，又在12月21号想着提升到2点，最终还是以3点收尾，这次调整结束，宣布作息体系终于确定。

自己也不会再去挑战人类的极限，晚上睡4个小时那种作息，不适合上班族，僧人到是真可以，或者说适合时间属于自己的人。

在新的一年里，自己只需要保持【睡不过三】的原则就可以了，如果晚上9点不能按时睡，也还可以推到10点半睡，相对比较灵活。

但是不管发生什么事情，都不能影响自己3点起床这件事情。

现在来梳理一下，关于睡眠的一些经过。

我也忘记是从什么时候开始纠结【早起】这个词。

好像是从17年的1月，自己想写小说，但当时白天工作没有空闲，自己没有主动权，就算闲下来也不能坐在电脑跟前写，所以只能选择在下班后写。

晚上又不安静，只能选择早上，当时想的是4点起床写，从4点半到7点半，写三个小时，看着跟现在的挺像，但当时的心智完全不是那么回事。

就算早起也没有一个安静的写作环境，躲在洗澡间写，写了几个月后也没有什么起色就放弃了。

但想早起这个念头算是至此种下，之后的数年就想把早起真正落实，却怎么也办不到。

反正就是在各种起床时间上纠结，都入了魔怔。

最终的结果就是几年下来，什么也没有做成。

当我在2020年底制定了未来的【七年规划】第一条就是【早睡早起】

但真正做到，又用了三年。

刚才翻了一下这两年写的日记，其中关于睡眠和早起的反思特别多，每一次都认为自己领悟了，可以做到知行合一，很快又被种种问题打败。

如果把这些记录汇总一下，起码有大几万字，可见知道一件事情跟做到中间的过程是有多难。

在这三年，其实影响自己早起的原因就那几个。

1.没有一个独居的环境，没办法做到随心所欲，最大的干扰就是老婆。

2.没有一个安静的写作空间，每一次当外面下雨，降温，等自然因素发生时，自己就会赖床，因为起来了也没地去，房间里自己又不想呆，因为老婆还在睡觉，狭小的空间没办法活动。

3.做不到按时睡，比如玩手机，加班，夫妻生活等各种原因。

4.过度追求完美，总想着一次性做好，6点还没做到就想5点，4点，3点，甚至2点，欲望太大。

看似简单的四条，却让自己痛苦了数年之久。

那为什么会在2023年的第4季度突然就做到了呢。

当我在2023年10月国庆假期结束后，发现自己三年了还在同一个问题上纠结，三个不同年份的10月，记录的内容却惊人的相似，那一刻突然醒悟，自己已经被困在早起这件事情上太久了。

因为没有做到早起，已经影响整个七年规划的进程，再不做出改变就晚了。

于是决定把注意力集中在早起上面，哪怕其它事情都不做，也要把早起完成。

找老婆商量，让她十点睡，跟自己同步，这样自己就能做到4点起。

也在河边找到一个合适的安静场所，慢慢去处理碰到的问题点。

每一天都有新的收获，每一次的领悟都让早起变得不再困难。

当我在11月18号真正连续做到4点起床后，那一刻好像悟到了一个东西，【自信】当你真正把一件事情做成之后，确实会带给你极大的自信心。

所以在接下来的1个多月，当外在条件成熟后，就从四点到三点，再到二点。这中间一共就用了不到2个月。

也是奇怪，之前十几年连固定5点甚至6点起床都做不到，却在数九寒冬之际可以做到无痛2点起床，真的是让人困惑。

这中间最重要的还是心智的提升，只有当你做的事情是你真正认可的，你才能做到心甘情愿。

我的偶像是曾国藩，他在三十岁立志成为圣人，是戒烟成功带给他信心，让他可以继续在求圣之路上前行。

而我的求道之路，是【早起】带来的信心，当我真正把早起落实，所产生的能量，足以让我不再惧怕任何事务。

如果问我2023年最大的收获或者成功是什么，那答案绝对是【早起】

失败事务： "在过程中容易受到外界的影响，从而怀疑自身体系。

变更频繁，很多东西都没有经过验证，就去否决，凭主观意识去判断对错，把本应该正确的事情给弄得做不成，还是过于心急。

"去年对比： 比2022年进步太大了，完全不是一个级别的。

 下年目标： 彻底固定在现有体系，3点起，21点睡。

饮食：

目标： 体重增涨到70公斤

实际： 没有完成。【只有65公斤】

成功事务： 

1.在11月25号看到【维生素狂热】这部纪录片后，意识到要食物要多重多样。

2.在12月3号突然有了【轻断食】的想法，并执行了3周。

3.在12月7号看了【你是你吃出来的】这本书后，彻底把饮食多元化纳入成长体系中，并开始执行。

在12月之前，健康领域中的饮食分类，一直都不知道写什么，只是用来记录体重，直到看到维生素狂热和你是你吃出来的才醒悟，饮食最关键的是正确。

什么食物应该多吃，少吃，不吃，一下子打开了局面。

尤其是轻断食的接触，让饮食变得有趣。

在年底接触到的这些知识，足以改变自己一生。"

失败事务： 专业知识还是太少，应该系统的学习一下营养学，起码多看几本相关的书籍。

去年对比： 比2022年进步太大了，完全不是一个级别的。

 下年目标： 把食物更加多元化，从新鲜蔬菜，干菜，干果，水果，饮品，这些分类入手，是的，要建立一个食材库。

健身：

目标： 每周训练4次

实际： 没有完成。

成功事务： "全年在健身领域还用了125小时，虽然不多，但也没有放弃。

开始跑步，也是一个新的体验。"

 去年对比： 与2022年基本持平

下年目标： 把健身落实在每一周，保持每周四练的节奏。

冥想：

目标： 每天冥想15分钟

实际： 完成

成功事务： 2023年是真正落实冥想的第一年，带给自己太多的帮助。

失败事务： 在这一年中，无数次都想把冥想拿掉，如果自己真的这么做了，肯定会后悔的。

去年对比： 比2022年进步太大了，完全不是一个级别的。

 下年目标： 开启新的冥想阶段，每天1次，一次15分钟，用来辅助精力恢复。

二、时间

统计：

目标： 以5分钟为时间单位，统计时间开支。

实际： 完成

 成功事务： "今年做的最成功的事情之一，就是把时间以5分钟为单位统计的动作完成，让2023年一切事务变得有迹可寻。

时间领域的学习，让自己看到量化的力量，再一次感谢自己真的践行了时间统计，这是一生受益的项目，当三年，五年，十年，甚至是五十年过后，再回看2022年4月12号那个决定，会无比庆幸自己做出一个改变一生的决定。

越接触时间，越觉得时间不可控制，它不会按任何人的意愿，永远保持自己的节奏。

我今年三十二岁了，就算按平均寿命也还有近50年，但我这50年事必要比普通人的100年还要长，大家对时间的态度不一样。

不要急，这个七年，真的是积累，写到这里我才发现，自己一直所执着的在35岁做出离职的想法有点幼稚，那只是物理上的改变。

相比于物理上的改变，精神上的更加重要，在未来的三四年，自己的成长将会更加迅速，让七大法则成长体系更加完善，当2027年结束时，哪怕自己并没有从峻凌厂离职，也没关系，自己的精神灵魂已经走出更远的地方，没有被困在这里。

我这一生肯定会按自己的意愿走完，一时的束缚权当磨练心性，其实当下的生活也挺好的，工作稳定，也没有什么压力，也挺自由没人管，工资也还好，虽然没有上升空间，但反正也志不在此，无所谓了。

一直觉得不好的原因，无外非就是心急，想早点踏上环球旅行的梦想，但是受资金的限制，没有办法做到，就认为是老婆，孩子，工作阻挡自己迈出去的那一步。

其实阻挡你的不是别人，而是你自己，因为你害怕，你怕自己在年轻时没有努力，选择安逸，等到了中年老年会后悔自己当初的决定，因为时间不可重来，三十岁的时间和六十岁完全不一样。

静下心，把时间花在真正有用的事务上，给人生第一阶段画上一个句号，以崭新的自己迎接35岁到70岁的人生。

时间还有，不用急。"

失败事务： "记录的还是不够祥细，尤其是在忙碌的时候，总是遗忘，等事后再补时，必然会有所差异，另外就是不够真诚，有些事务会下意识归类到好看的分类里，回避一些问题。

时间统计还是要细，越细才能发现问题，更要真，一假就什么都白做了。"

去年对比： 进步巨大

下年目标： 保持不变，更细更真。

目标：

目标： 目标时间大于1000H

实际： 没有完成。只有161H

失败事务： "只完成不到六分之一，就这还是核心目标呢，真是丢人。也不知道这一年是怎么搞的，哪怕早上只有2个小时，一年下来也要有600小时了，却只做出这点成绩来，看来不是没有时间的问题，是自己真的太懒了。

另一个方面，就是自己太执着于所谓的完美，一点不顺心就把一整天时间给浪费了，都成了习惯了。

回看这一年，在目标领域真的是虚渡光阴了，总是教训别人要把时间花在正确的地方，你自己又把时间花在什么地方了。

你就是心太大了，自视清高，看不上这个看不上那个，你自己这么些年又做成什么了。

你要是能把心收一下，不要整天想东想西的，哪怕只是写网络小说，也混出一翻成绩了。

你要还是不能醒悟，那2024年的结果也是一样的，你看看已经过去9天了，你在目标领域竟然只有3个小时的付出，这样跟2023年又有什么区别呢。

醒醒吧，如果你想写书，就认真写，想写文章也认真写，关键是持久，哪怕再慢，一天写一点，总有成功的一天。

这点你已经写了2年的反思日记，都写了70多万字，还没有领悟吗？

改改自己的臭毛病，把每周一到周六的早上3小时，用来写书，一年300天，也有900个小时呢，如果你2024年没有在核心目标上付出1000个小时，你真的就无药可救了。

 下年目标： 高于1000小时。

无效：

目标： 无效时间低于700H

实际： 没有完成。高达893H

  失败事务： "果然还是用数据说话比较靠谱，是的，人的记性是会出错的，一年下来，你才能发现自己到底在干些什么。

年初时制定的目标是无效时间控制在365小时，当时想着一天一个小时，怎么也够了，事实证明没有做到，全年下来无效时间893，这还是有统计的，很多事务都没有计算到无效中，所以起码要再加20%，真实的数字应该在1100，这样算下来每天平均是3个小时，比预期高出3倍，如果按自己在2023年的开支，一天睡眠用了6小时除外，还剩18个小时，也就是清醒的时间，有六分之一是完全没有直接成长的，这真的是太恐怖了。

虽然很不想承认，但事实摆在眼前，由不得你不承认。

从2022年的4月12号开始接触到时间管理，再到2023年1月1号正式以年为单位进行统计，精确到5分钟的维度，如今终于看到效果。

这还是已经有意识想着减少无效，做到自律还有这么多，不敢想象前几年连几本书也没有看，什么也没做的状态下，一年会有多少无效时间，三千还是四千。

起码今年的输入和输出用的2000个小时，之前绝对没有用。

再过几天就是我正式参加工作的17周年，要是按17年算，一年3000个无效时间，是51000个小时，

按刻意练习的一万小时定论，也就是说，我失去了成为5个行业专家的机会，这...

这么算的话，自己确实失去太多了，把时间白白浪费了。

就算一天不能付出8个小时在一个领域上，哪怕只有1个小时，这么些年也有6000个日夜，也能做成一件事情了。

如果不是做年度复盘，自己竟然没有意识到，这么多年自己到底失去了什么，年少时天天沉迷网络小说，一天十几个小时的看。

后来天天打魔兽世界，通宵打，一打好几年，当时为了一个所谓的坐骑可以付出好几周的时间去刷怪，得到后欢喜万分，当时宝贵的生命似的东西，如今早已经连账号密码都想不起来了。

记得当时魔兽世界登录页面会有提示，你一共在游戏上花了多少时间，虽然记不太清楚了，但几千个小时还是有的，曾经的付出都只是一段回忆罢了。

扯的有点远了，说回正题。

在2023年无效时间里，分成两个梯队，第一梯队是超过100小时的两类，分别是赖床260和玩手机319.

第二梯队是在接近100的，无效动作99，闲聊89，无效思考92三个。

按自己学到的六西格玛的方法，改善一定要从最大的分类入手。

所以玩手机无疑是最多的。

玩手机，主要就是刷短视频，现在已经不看小说了，也不打游戏，还是比较单一，好处理的。

因为今年没有在玩手机上做更祥细的记录，所以也不知道在哪个APP上刷的最多，但也无所谓了，软件只是载体，核心还是动作。

为什么会刷这么多的时间，最大的原因还是心静不下来，2023年还是非常迷茫的一年，虽然想做一些事情，却总是找不到门，一直在不断的尝试。

心情一焦虑就会失控，一失控就想放纵，想逃避，所以房车旅行视频就成了精神归属，让人逃避其中。

反正只要心情不好，就会选择做些不耗有的动作，这时也没有其它受好，刷短视频成了唯一的选择。

可是你要问刷短视频快乐吗？其实并不快乐，说实话还没有看小说好呢，起码有些优质小说还能学到点知识道理，对成长还是有帮助的。

刷短视频越刷越焦虑烦躁，所以这一年时间里，无数次都把娱乐类软件全卸载了，但不管用，过不了几天又装上来了。

其实在12月份已经改善，当月只有2个小时，可能是因为真心想做一些事情了，不想在消沉下去，才做到了知行合一。

就是不知道能管多久的，写这篇总结时2024年才过去9天，又刷了5.5小时了，平均1天40分钟，跟2023年没什么区别，可见有死灰复燃的苗头。

2024年一定要把刷手机的时间控制在52小时以下，不然真的对不起自己的努力。

还是要从心智出发，只有当你真正醒悟自己在做什么的时候，你才能意识到玩手机是不对的，当然了前期还是要靠物理帮助的，不然你很难管住自己的手。

从上周开始就规定自己除了周日看电影，看纪录片时，可以用平板看之外，手机里不装任何直接娱乐APP，【因为有两个间接的卸载不了】

就看今年你能不能彻底改掉这个缺点吧。

除了玩手机外，排第二的就是【赖床】高达260。

其中最高的就是78910这四个月，尤其是8月和10月都在40个小时，可见恐怖之处。

造成的原因就是一直找不到适合的作息体系，一直在反复的尝试，无法接受一些缺点，导致本来可以5点，4点，3点，2点这几个时间一直来回变，反而变成了6点和7点起床。

这个问题在11月份开始改善，截止到写这篇文章时，认为已经达到了接近完美的状态，就是不知道实际落实情况如何。

目前2024年才过了9天，直接赖床就有60分钟，间接的有445分钟，加起来又是7小时15分钟了，看起来是失败了。

但不同的是，这一次自己感觉自己能做到，是的，只要自己这次的体系不再变，一定可以把赖床的时间控制在30个小时。

只要改掉这个坏毛病，就能拥有近300个小时的高效时间，毕竟赖床的时间都是一天当中最好的黄金早上时间。

把玩手机和赖床的毛病改掉，一年拥有500个小时，干点啥不好。

第二梯队就比较麻烦了，闲聊，无效动作，无效思考，想差不大，尽量把闲聊减少一些吧，2024年的目标还顾不上他们，先把大头解决掉，下一年再继续改，要一项项来，多了就看不住了。

一个无效时间分析了近70分钟了，年度复盘确实太耗时间了，每一个小项都需要细写，不然又把问题留给明年了。

时间领域统计动作已经升级完成，剩下的就是如何做到七大领域的规划与实际相一致，最需要改的就是工作，无效各向目标转500个小时，这样都达到合格。

2024年加油吧。

下年目标： 低于365小时。

三、输入

电影：

目标： 52部电影

实际： 完成，52部，用时116H，

萨利机长80/小鞋子80/跳出我天地85/穿条纹睡衣的男孩90/罗生门90/钱学森90/天堂回信90/源代码90/鳄鱼波鞋走天涯100/我的1919*100/为黛西小姐开车105/反贪风暴5*110/垫底辣妹115/激战115/洛奇115/百万美元宝贝120/沉默的羔羊120/时空恋旅人120/实习生120/赎罪120/我是传奇120/至暗时刻120/铃芽之旅125/心灵捕手125/西线无战事130/扬名立万130/一代宗师130/摩托日记135/情书135/入殓师135/完美的世界135/白日梦想家140/东方列车杀人案140/法兰基的爱140/海边的曼彻斯特145/绿皮书145/生之欲150/闻香识女人160/窈窕淑女170/绿里奇迹175/流浪地球2*190/七武士205/现代启示录215/罗马假日235/明日的我与昨日的你约会240/音乐之声240/雨中曲240/我们的父辈265////

【罗马假日235/明日的我与昨日的你约会240/音乐之声240/雨中曲240，这四部电影看了2遍，加一共是52部】

成功事务： "一部好的电影带来的是心灵净化，无比庆幸自己在三年前选择了每周看一部电影的决定，让自己的人生得以活出更多精彩，一部电影，一本书籍，一个人，在我们人生中带来着怎么样的改变。

今年看的这48部电影，基本上都喜欢，除了几部商业片子外，基本上都是老电影。

不知从什么时候喜欢上一个人静静的在周未看一部电影，是那么的享受，那两个小时自己的心灵好像都从这个世界上消失了，灵魂进入了电影世界。

可惜没有家庭影院，不然效果更棒，等我以后建了新房，一定要有一间听音乐，看电影的房间，只为取悦自己。

忘记在什么时间，自己做过一个决定，今生一定要保持每周至少一部电影的习惯，按当前寿命来看，最多还能再看3000多部电影，如果一天看一部到是可以看看数以万计，但没有时间条件。

这个世界上好的电影太多了，今生是看不完了。"

 失败事务： "有几周还是没有落实，也忘记是什么原因了，再忙连这点时间还是有的。

另外质量也很关键。"

 去年对比： 基本持平

下年目标： 保持一周一部。

纪录片：

目标： 24部纪录片

实际： 完成，29部，用时103H，

那些不知道的事45/新能源车60/新能源汽车人60/生命里90/维生素狂热90/连体双胞胎95/光明与阴霾100/西南联大90后100/书迷115/都在酒里125/资本的力量130/人生七年21UP140/我是你的瓷儿145/英雄之路145/字从哪里来150/第一餐190/国家相册205/天下徽商230/蔚蓝之境255/一百年很长吗265/王朝270/书简阅中国275/再会长江290/发掘记320/玄奘之路345/古道清凉360/端牢中国饭碗430/急诊室的故事460/百日大横断555/

成功事务： "纪录片不同于电影，它更加的真实，忘记自己看的第一部纪录片是哪个了，印象较深的除了河西走廊外，就是张景拍的寻找手艺。

同电影一样，纪录片作为重要的输入渠道，是打开自身格局的另一利剑。" 失败事务： 总是对纪录片抱着怀疑的态度，好几次差点拿掉这个分类，看了一下去年的记录，也有这个想法，所以才导致23年只看了29部，但好在没有取消，纪录片一定要保留，哪怕一个月只能看一部，也是好的。

去年对比： 没有22年多，退步了。

下年目标： 保持一月一部。

专业书籍：

目标： 52本时间管理领域书籍

实际： 完成 

每周书籍：

目标： 52本个人成长相关书籍【传记4】

实际： 完成，99部，用时441H，

巴比伦最富有的人45/把时间当作朋友45/搞定345/零售的哲学45/秘密45/谁动了我的奶酪245/时间记录45/蛤蟆先生去看心理医生50/哪有没时间这回事50/七年财务自由之路55/小强升职记55/卓有成交的管理者55/时间黑客60/稀缺65/时机管理70/时间管理秘笈每天十分钟70/塔木德70/不上班也有钱75/要事第一75/小王子80/子弹笔记80/财务自由之路：七年赚到第1个1000万80/四千周85/心流：最优体验心理学85/牧羊少年奇幻之旅90/时间的战争90/邓小平实录95/五色时间管理95/目标100/时间是良药100/书籍整理100/通往财富自由之路100/曾国藩传，张宏杰版105/世界尽头的咖啡馆105/你是你吃出来的110/碎片化时间资料110/早起的奇迹:有钱人8点前都在做什么110/博恩，崔西的时间管理课115/华为三十年115/苏世民：我的经验与教训120/金字塔原理125/谁动了我的奶酪125/芯片的战争125/别让猴子跳回背上130/清醒地活130/秋叶时间管理7堂课130/时间观130/一生的计划130/精准努力：刘媛媛的逆袭课135/掌控习惯135/极简时间管理140/用一年时间重生140/好睡：新的睡眠科学与医学145/我与地坛150/专注力：心流的惊人力量155/高效能人士的时间管理和个人生活法则160/纳瓦乐宝典160/只管去做165/时间的陷阱185/所谓管理好就是会授权185/心理学时间管理185/生命的礼物190/信念十年徒步中国190/杨绛传190/高效能人士的时间和个人管理法则205/金钱心理学205/福格行为模型220/小狗钱钱225/复盘230/万历十五年230/李光耀观天下235/刘大猫的财富之旅235/精力管理245/凤凰涅槃255/简单的不简单265/财富自由之路280/我的第一本人生规划手册280/置身事内：中国政府与经济发展285/聪明人的个人成长290/影响力290/如何阅读一本书305/感恩日记310/跨越不可能330/五百年来王阳明335/这书能让你戒烟350/爱的艺术360/奇特的一生360/财务自由之路：七年赚到第1个1000万365/褚时健传410/高效能人士的七个习惯560/搞定1605/寻找书籍640/财富自由之路695/曾国藩传，张宏杰版975/邓小平时代990/狼群1080/激荡四十年1105/平凡的世界1370/

成功事务： "就算把低于1个小时阅读时长的书籍去掉了，也还有99本，可见2023年，在阅读上面还是下了点功夫。

至此输入三板斧正式成立，电影，纪录片，书籍，历经两年终于稳定，不同于电影纪录片是以娱乐休闲为主的心态，书籍更加严肃，是想从中学到新知识的。

所以对于书籍的选择要更加的谨慎，这一年下来无数次想着寻找到适合自己的阅读体系，建立了数个版本，本以为可以实现想要的效果，到年底总结时才发现并没有，什么1.12.52.4之类的时间分类，还是按书籍各类区分，都意义不大，只有跟一本书产生共鸣才能真正喜欢，从中收获一些。

今年这一百本书，印象中并没有带给自己多大的改变，别说书中的内容，就连书名都没记住几个，就算平均一本10万字，也有1000多万字了。

所以看书到底能带来什么？看过就忘是通病，还有必要看吗？

在我看来，还是要看的，自己跟周围的人为什么不一样，不就是看的书多了点，知道的东西多了些，所以才显得另类。" 失败事务： 并没有进行精读，很多时候是为了读而读，看似上百本，实际提升并不大，还不如精读52本，24本，12本，但先博而后渊，是一定要先博的，自己现在有到渊的境界吗？

去年对比： 基本持平，略多一点吧。

下年目标： 不看新书，把这两年看过的书籍，挑出52本，重新读一遍。

心理学：

目标： 【心理健康教育】读完所有教材。

 实际： 没有完成。 

  失败事务： "算是主动放弃掉了，不再学习心理学，多少年了还是把这件事务给放弃了。

定目标时觉得什么都想要，但这些真的是自己想要的吗？

短时间内不会再把精力放在提升学历上面了，或许这次的放弃将不再有机会做这件事情，但当前确实不能再分心了，人生总是有遗憾的。"

四、输出

书籍创作：

 目标： 【时间自由之路】完成

实际： 没有完成。

 成功事务： "通过写作确实让自己梳理清楚自己未来真正想做的事情，转了一大圈自己最终还是选择了以写字为生。

这一次，自己真的不再怀疑，努力走下去。" 失败事务： "作为核心目标，今天在写作上完成率真的太差了，差的都有点怀疑人生了，这一年都在干什么，只有161个小时的写作时间，你还想成功，在白日做梦吧？

连续三年没有在输出领域有所收获，对自己打击挺大的，每一次做复盘反思时，都认为自己可以做到，但是等下一次再总结时，又发现什么也没做成。

在所有规划里，写书都是最核心的目标，只有写作才能达到自己想要的人生状态，这是经过无数个日夜才想明白的。

在新的2024年规划中，我已经把输入领域的时间压到最低限制，准备全心在输出领域做出一番成绩，把所有精力投入进去，我就不相信自己不能成功。

今年会失败最大的原因还是基础没有打好，没有一个规律的作息，适合的写作环境造成的，但这些在2024年已经解决，不是问题了，你就不应该再把它当成借口，静下心做成一件事情。"

下年目标： 把【时间自由之路】在6月份结束前写完，在下半年写完【送你一只招财猫】完成自己一直以来的写作梦。

文章分享：

目标： 一周一更

实际： 没有完成。

失败事务： "总是看不上几千字的内容，认为这是比较碎的东西，其实并不是，一个概念如果你能用三五千字就表达清楚，汇总起来必然可以成为精品书籍，就像李笑来的财富自由之路，不就是由52篇文章构成的，你不能说书不好吧。

在过去的时光中，自己并没有形成自身的知识体系，很多时候会被新的信息所干扰，轻易变更自己的规划。

你想成为一名优秀的人，必然要吃更多的苦才能成功，不要担心，就写，努力写，尽全力写，总会有成功的那一天。

  下年目标： 就一个概念，或者想法，写成文字，哪怕不对，也无所谓，多磨练，多积累。以每周一篇的速度前行。

视频分享：

 目标： 一周一更

实际： 没有完成。

 成功事务： "在2023年还尝试做了四十几个视频，都是在上半年，也算是一次小尝试吧，虽然最后失败了，但没有关系，收拾一下心情，重新上路就是了。

" 失败事务： "主要就是没有找到自己的创作方向，又特别容易情绪化，就产生放弃的念头。

认为自己写的东西，做出来的视频很优秀，但真的一对比，做的太差了，关键自己还不承认，是做的东西太差，不是网站不给流量。

回看自己在2022年底做的规划，想在2023年以做视频打开输出积累粉丝群体这条路，是非常难的。

当下时代，信息越来越不值钱，你所输出的东西是否对别人有价值，是对方是否愿意观看的根本。

自己在2023年制作的46个视频，并没有达到这种效果，更多的是比较大众的内容。

视频未来是主流，这也是自己不愿意选择写网络小说的原因之一，自己还是想做一些有用之事。" 

下年目标： 更新24个有价值的视频。

书评分享：

 目标： 一书一写

实际： 完成

成功事务： 把一年阅读过的书籍写成文字，还是有点效果的，虽然这一年下来，自己感觉并没有哪本书带给自己较大的改变。但未来总会有一本书能带给自己更多的改变。 失败事务： "看过的书，还是转头就忘记了，很多时候看完了，却记不住写的是什么，尤其是当看到别人能写书特别优秀的书评，对自己打击还是比较大。

自己总是在说改变大于书评，书评写的再好，不落实到实际上，相当于纸上谈兵，自己又落实了多少呢？" 

  下年目标： 从改变入手，寻找触动的点。

五、金钱

储蓄：

目标： 存12万，存款达到55万

 实际： 完成

 成功事务： "如约达到了自己年初定下的目标存12万，总存款达到55万，离梦想又近了一步。

从2020年底开始改变到今天，三年了，也算实现了一部分当初的目标，让自己看到了希望。

有的时候就在想，当自己真的实现300万存款的目标后，是否像现在这么期待，普通人想完成原始的积累，真的好难。"

下年目标： 存13万，总存款达到68万。

理财：

目标： 通过理财收益5万块。

实际： 没有完成。

 成功事务： "自己的运气好像就没有好过，接触投资理财这三年，就一直在跌，数次刷新纪录，就像寒冬一样，也不知道什么时候才能迎来春天，今年总亏损【13万】，要不是自己心态还行，早就跳脚了，说来也奇怪，跌成这个样子，自己却一点也不慌，因为自己始终相信不管跌的再多，迟早要涨回来的，这个观点从接触基金股票那一瞬间就没怀疑过。

这就是那句经典【你相信价值投资一秒钟就相信了，不相信一辈子也不会信】还好自己是第一种人。

在基金投资这条路上，2023年最成功的就是建立了【七星之子】把投资的数量降到了7个以内，建立了【三马四轮】的概念。

三马是行业基金，一匹马占数资金的20%到30%波动，四轮是宽基,一个占5%到10%,做到攻守俱备。

目前三马，选的是新能源，中概互联，医疗，各占了30%左右，四轮并没有建立，只是选了3%的资金在半导体上。

本来想买纳斯达克50的，也没有买，算是错过了。"

失败事务： "在这一年犯下的错误。

1.调仓太心急了，从3月份有意识到5月份开始调，到6月结束，一共才用了1个月，总是担心调的慢了，看好的行业会猛涨。

事实证明，医疗和新能源刷新了下限，跌成狗屎了。

太过于在意历史数据，却忘记历史就算重演也需要时间的。

2.对自己所购买的行业的调查还是不够，就认为这是未来好的行业，傻傻的坚守，对基金经理是否有变动，调仓，风格转换之类的也没有关注。

起码季报要认真读一下，哪怕看不懂，也要慢慢培养习惯。

毕竟你把未来的希望都放在这个领域，如果没能达到预期，将对你35岁，40岁的目标产生巨大的影响。

  下年目标： 完成七星之子的建仓。

节流：

目标： 年开支4.5万

实际： 没有完成。实际开57751.超出12751.

失败事务： "目标制定的完全不合理，2022年结束时总开支是57233，凭什么认为在新的一年，就能开支降到45000，下降12000呢。

要知道这57000的开支中，很多都是生存必需，减掉之后，对生活质量会有非常大的影响。

除非不租房，到是可以把这1万2节约下来，可这是不可能的。

换一个小一点的房子，也不太现实，毕竟儿子寒暑假也要过来的，还要打地铺。

从衣，食，住，行，这四大类分析，食的话目标前一个月是1500，一年是18000块钱，平均一天50块，一个人25块钱。包含水果之类的。

算省还是浪费，也没有标准对比一下。

按当前的物价来算，应该是差不多的，伙食费单人能控制在30块钱以内，算是很好的，毕竟现在吃份炒饭，炒面，还要10块钱呢，连个肉丝都不能加。

食和住就占了3万了。

行的话，只要两部分，一是每年回老家的车费，大概在2000块钱，车的开支在1500在右，最近一年基本上都是骑电动车通勤，油都没加过。

就这样在交通上面也要占4000块钱。

买衣服也是有数的，一年2人能花个3000块钱，就算不错了。

那剩下的2万块钱，哪去了？全都零花了。

今天买个小东西，明天买个，看似不多，就十几块，但积少成多。

如果要改善还是要从这个方面入手。

但也不可能一下子降1万多的，能降个2千块钱就不得了了。

所以下一年的目标，定在5万5，还是比较合理的。"

  下年目标： 年开支控制在5.5万以下。

开源：

失败事务： "今年最大的遗憾就是还没有落实副业的开展，写书拖着也没完成，视频更新更是早就断了，文章也没写，其实今天是挺失败的一年，

在输出领域完全没有进展，对自己打击挺大的，因为这么多年自己就想在物质上有所收获，证明自己还是有点用，因为你说的再多，挣不到钱，有什么用呢，

在当下的七年，钱这个东西是绕不开的节，只有当我有了一笔稳定的副业收入，只怕只有3000块钱，再存到100万，还清那笔欠款，完成这三件事情，自己在钱的领域才能释怀，

这多吗，并不多，没能成功的原因还是自己不够努力，说句不好听，自己每天3点就起了，就算卖个早餐一个月也能挣个3000块钱，不是吃不了苦，而是没有前途未来的事情，自己不会考虑的。

就像自己为什么一直静不心写小说，不就是觉得写小说要迎合市场，要按技巧爽点写，这样的作品，自己过不了心里那关，所以再三尝试还是没有坚持下去。

既然这样，你就安心写成长类的书籍，为什么也没有成功。

心不纯，动机不纯，被外界诱惑，没有点击，没有播放，没有关注，就产生放弃的念头。

你现在欠缺的就是完成输出从零到1的过程，静下心，真正做成一件产品，对他人有用的产品，你才能走出当前困境。

早上的时间用来写书，不管1个小时也好，2个小时也罢，甚至3个小时更好，你都要专注在写作领域，不要分心，你就能成功。

白天的时间可以用来写文章，做成视频，哪怕再少，一周一个，两周一个，三周一个，甚至一个月一个又有什么关系呢，只要你还在做，尽全力就可以了。

真的，你不能再把这种懒散的状态带到下一年去。"

下年目标： 在输出领域拥有1000个粉丝。

六、情绪

不抱怨：

 目标： 完成21天不抱怨行动。

实际： 没有完成。

失败事务： "作为七法则之一的情绪，自己选择的是【不抱怨】作为第一个目标，1年过去了，好像并没有什么进展，虽然有把不抱怨行为列为年度目标，却没有真正执行，甚至完全都没有当回事，可能是因为情绪领域太过于虚幻，没有实体，也没有什么数据可以佐证是在成长还是进步，导致这么久，也没有进展。

但情绪一词对于个人成长无疑是非常重要的，不可被忽略。

一个人是否招人喜欢，讨厌，最大的因素就是性格，而性格与情绪又分不开。

拥有一个稳定的情绪，是非常重要的。

为什么要改掉抱怨，因为如此不改掉，你就只能看到事物坏的一面，得不到成长。

那要怎么做才能完成这项动作。

还是从【不抱怨的世界】这本书寻找答案吧。

就像早起一样，对一切事务保持不抱怨的态度，将改变我们的生活。" 去年对比： 下年目标： 继续挑战21天不抱怨行动。

七、习惯：

目标： 不驼背

实际： 没有完成。 

  失败事务： "驼背的毛病好多年了，一直想纠正掉，却怎么也没有改善的迹象，除了外部因素外，最主要的还是内在的动力不足，自己看不到缺点，所以总是遗忘，有的时候偶尔从监控上看到自己的身影，才发现原来走路如此之难看，一个人外形如何，将直接影响整个人的气质，

而一个人的形体是需要后天的训练才能修正缺点。

今年没能把驼背的坪习惯改掉，其中最大的问题点，就是忘性太大，不能做到时刻提醒，自然就容易犯错。

应该录一些视频，多看看，才能对改正的启发，最好是有把最丑的那张做成屏保，每一次开机就提醒自己。

是的，只有这样才能约束自己。

三十年的老毛病，不下点功夫还真的不好改。"

去年对比： 今年记得养成很多好的习惯，现在写年终总结却怎么也想不起都有哪些了。 下年目标： 还是把驼背做为唯一的追踪对象。