谢小胖减肥日记Day29:6月份减肥目标是5斤。

最近晨重在52以下了，晚上的饮食必须加强控制，才能瘦下来，特别是在量的控制上。昨天晚上放纵了一下，吃了米饭，还吃了很多肉。尽量要控制在八分饱及以下，之前都是吃到撑为止。

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最近身体冒出了痘痘，舌头起了小泡。肝火旺盛，湿气太重。最近睡眠质量下降，加上福建最近的天气变化真的非常快，基本天天下雨，什么东西都在发霉。东西基本都不能久放了，现在。

体重是可以降下来的，不要节食太猛，慢慢减下来。相信自己。

昨天男朋友做的饭，重油盐

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