以前跑步从未想过太多,就是不管三七二十一,闷头跑,想想都有点后怕。
几年前跑步基本是天天跑,当时膝盖疼过,但是我没重视,依然在跑,所幸持续时间也不算很长,到冬天,寒风刺骨,就没在跑了。不然可能腿已经废了吧。
今年开始重新跑步,起初跑的太猛,把腿跑肿了,开始看书之后才知道这种行为有多危险。
身体要跟随我们一辈子,身体发出了反馈,一定要引起重视。停跑不可怕,休息也不可怕,可怕的是不重视身体的反馈盲目的跑,导致想跑也跑不了。
疼,就是身体给到我们的反馈,要了解疼的原因。是跑姿不对?还是跑量过大? 还是配速过快?还是鞋不合脚?找到原因,找到解决方法。
不忘跑步的初心,为了开心,为了健康。