学会秒转，我们每天都要面对形形色色的人处理很多事，难免有时会遇到纠结与不快。这时一定要让自己学会秒转。
那么秒转是什么意思呢？所谓的秒转就是三秒之内转变情绪，不要让自己陷在情绪内，变愤怒为平和，如果能成为快乐那就更好啦。
可为什么要秒转呢？首先如果你发怒，气愤，难受...受害的只是你的身体，对于那个引发源此刻也许他也在发怒，气愤，难受；也许他根本没当回事；有时有甚者对方压根都不知道。如此想来你干嘛要那么的糟践自己的身体。其次这些负面情绪可以说一点都于事无补，事情已经发生，只能想办法解决或弥补，而一味的发怒一般不但不会解决问题而且还有可能让事态进一步恶化。所以当自己遭遇不快时就要秒转。
问题是我们如何才能秒转，我个人认为，首先想到即使全部是别人的错，而你想着如若生气，那岂不是拿别人的错误惩罚自己的身体，而我们的身体是多么的珍贵，我岂能糟蹋她；其二想到凡是发生都有好处，可以说这是对我这些年影响最大的一句话，这几年只要发生任何事情，在以前是自己很难过根本过不了的坎的事，但我总是在这一刻想这个事发生的好处在哪，也就是说转换个角度看问题。以前自己看到即使再好的一个花瓶，别人都说这个花瓶好看，但我却对别人说你看那个花瓶的拉手的下边有个小黑点，然后自己就死盯到那个小黑点上，结果忽视了全部的美好。最后是在自己的眼里没有美好之事没有优点之人，连自己也觉得自己这儿不好，那里用不了，每天苦大愁深的样子过得真累。而现在即使别人都认为很丑的东西我也能找到他美好的地方，然后那种美让我心旷神怡，天天快乐无边，这也就是很长没有遇见过我的人看到我后说，你变啦。“哈哈，真得吗?变好啦还是变好啦？”“变得比以前快乐啦。”“是啊，因为我就要快乐的活着。”“你怎么总看起来那么快乐呢？”“因为秒转，也希望你遇事也能秒转，让我们一起快乐每一天！"
