2021年3月2日，每天快乐三件事。
第一件，利用碎片时间。学习了。基础心理学第一讲。心理学是研究。心理现象规律的科学。心理现象包括人格、情绪、从众心理。生理现象心理现象互相影响。就是心理现象能影响到。自己的情绪。比如生病了，自己就有焦虑不安的心理现象。那身体健康的时候，自己就更容易有愉快的情绪。面对孩子要真诚的回应，不要虚假的夸奖。学习心理学的功能，1、描述现象。听视觉感受。2 、解释现象。很多人不肯闲下来，是因为强迫症，是焦虑，还有的人是预测有价值。3 、完善和改善。
第二件。跟着潘老师学习了，每人一个炸弹不公平这一篇。陈逸云和李承轩一起合奏乐器。使陈逸云认识到了自己的情绪。并且认识到，当自己不能改变外在环境的时候，自己可以学着适应环境，改变自己。通过今天的学习。我也找到了自己的情绪出口。当自己觉得很累很累的时候，自己可以适当的休息一下。再继续学习。不是累到崩溃。就好几天不学习。感恩潘老师的读诵及分享！
第三件。今天跑步的时候。腿有点儿扭伤的感觉。但是我觉得它不严重。回来我贴了点伤湿止疼膏。又下楼和朋友们一块儿练八段锦。完成了今天的训练计划。感觉很好。
2021年3月3日。每天快乐三件事。
第一件。学习了基础心理学第二讲。认知、情绪、情感、动机、人格都是心理学研究对象。人格就是不同的脸谱，要有弹性，不同的环境又有不同的脸谱。
大脑是心理的器官。左脑管语言逻辑，右脑管音乐想象及身体左边的神经。
要多给孩子刺激。大脑树突多了，孩子才聪明。反应快。一般是一千到一万。
客观现实是心理的源泉。关键期很重要。狼孩的故事。心理学发展史。认识我们自己是心理学的目标和根源。最大的敌人是自己。最大的朋友也是自己。阻碍你的是自己。推动自己进步的也是自己。
1879年，德国的冯特建立第一个心理学实验室标志着科学心理学的诞生。
行为主义心理学。讲的就是。人受刺激后会产生某种行为。格式塔心理学。讲的是要整体的看待一件事。因为人都是三位一体的，语言行为，还有情绪。精神分析心理学的主要代表人物是弗洛伊德和荣格。主要讲的是本我自我和超我。
人文主义心理学。主要代表人物是马斯洛。
第二件，跟着潘老师学习了汪汪的委屈这一篇。
这使我想到以前学过的一个词儿叫蝴蝶效应。
负面情绪引起的连锁反应。自己的坏情绪能引起家里人的坏情绪。进而又能带到他们各自的工作岗位上。这样不断的连锁。是我们这个社会。都会出现很多很多的负面情绪。我们一定要注意自己的情绪。不能随便发脾气。不能随便把自己的负面情绪带给别人。做好自律，找到情绪适当的发泄口。
第三件，很期待今天晚上韦老师的民歌爱情心理学的公开课。虽然早已过了婚姻关，但是如何把婚内爱情进行到底，也是一个需要学到话题。
2021年3月4日。每天快乐三件事。
第一件。由于工作忙。我昨天没有听。韦老师的公开课。今天我看了回放。从民歌中学习心理学智慧。我记住了一句话。爱情是信仰。我觉得现在我多多少少能够理解了一点这句话。如何安放自己的过往经历感情，要珍惜。
我觉得啊。不光是要珍惜自己的过往经历感情。还有珍惜自己当下拥有的。珍惜当下正在经历的事件。
珍惜自己的父母健在。而子女的身边。珍惜自己的另一半的陪伴。
第二件事。跟着潘老师。学习了。胃疼不一定是胃病这一篇。
心里的问题能够引发自己躯体的问题。通过调整心理问题。放松释放压力，缓解焦虑。是能够解决自己的躯体问题的，比如说头疼、胃疼。
本文中李成轩给陈逸云做放松。那一段描写的非常细腻。这使我想到以前我曾经学过的催眠技术。催眠技术也是通过音乐，通过咨询师温柔的语言。轻柔的动作的引导。使来访者的放松。能够进入到来访者的潜意识。解决到他的问题。
第三件。上班的空闲跟同事聊了一会天儿。因为现在学习了心理学，无意之间就聊到了民俗文化，这种文化的东西，我觉得对于学习心理学也很有用处。只有去了解别人的文化背景你才能。对别人真正的起到帮助作用。
2021年3月5日。每天快乐三件事。
第一件，跟着潘老师学习了。哀伤的漩涡这一篇。
当一个人哀伤的时候。要多想一种可能。绝不是只有糟糕至极这一种可能。
第二件，学习了二十四节气心理建设惊蛰这一节。
认识到惊蛰这个节气是越冬的小昆虫，小动物们感受到气温的升高，开始慢慢苏醒，开始活动。
春耕的农人们正在繁忙的春耕备播。
在这个节气。我们要做的事情是学习。
一个人如果长时间的不学习，那么他的内心是荒芜的。渐渐的。失去了。实现自己幸福的能力。
所以从心理建设这个方面讲人是一定要学习的。
要学习就要有个学习计划。在这个节气里。我计划着。要做一次演讲。而且一定要去落地去实践。
第三件，很期待今晚的公开课。
2021年3月6日，每天快乐三件事。
第一件，昨天听了。婚姻爱情学院的。那个3.8妇女节活动讲解课。我觉得很有信心报名参加。今天上午就一直在跟我们厂工会领导协商这件事，希望能够在我们厂里开展这个活动。领导的答复是，说这个活动很好，可是时间有点晚，他再跟大领导沟通沟通。看能不能把这个活动批下来。不管。批下来批不下来。我一定认真准备。就算是批不下来。但起码咱还可以获得知识。
第二件。跟着潘老师学习了。烟头戳在手臂上这一篇。一个人在0到3岁的时候。跟父母的互动中。心理的身体的依恋需求没有得到满足，长大后就会出现问题。就会害怕孤独害怕失去对方。做出自己不能原谅自己的事情。那么就会产生自残的这个心理。
解决的办法。就是要充分利用社会关系。在社会关系的互动中得到安全感。满足心里的依恋需求。心理工作坊。是一个很好的形式。
第三件。下午陪儿子写作文儿。下棋。晚上我说要参加读书会活动。我没有带书。我要回伊宾这边的家。儿子很懂事的答应了。这个路上我还想到。我还没拿乘车卡，如果明天再走的话就会迟到了，幸亏你今天回来了。但是我又想到。孩子那么懂事，自己不在身边，多陪陪他倒是有点对不起他。下次吧，下次再休息，一定多陪陪孩子。
2021年3月7日，每天快乐三件事。
第一件，继续学习三八妇女节活动方案。一点一点的学，学一点掌握一点。
第二件。回想昨天晚上我们四组读书督导活动。
认识到自己的不足。1、我应该先确认一下人家来咨询的目的2 、我应该看到人家的成长进步的地方。3 我应该看到问题的实质。二姐以前对她有恩，她觉得做对不起二姐的事情。心里有愧疚。但二姐现在对她的伤害很严重。
第三件。跟着潘老师学习了不给孩子继承财产这一篇。我有三点感受。第一。杨浩然说。孩子对我真的很重要。他对我的爱。带给我生命的力量。
第二点。李成轩。让陈逸云看狼孩的故事。
而不是直接跟陈西羽云说。她的问题来自于从小受环境的影响。
第三点。李成轩让陈逸云找人练习。建立新的与人相处的模式。陈逸云说。他的男朋友工作忙。对镜子练习行不行？李成轩说，那个效果不太好。后来。陈逸云和杨浩然带孩子去换去公园玩的时候。他直接开练。让杨说，当她对他发火的时候，杨的感受。
2021年3月8日。每天快乐三件事。
第一件。今天上白班虽然不是很忙。但是我没能思考到有价值的东西。
天气阴沉沉的。而且到下班的时候，我也没有想到我每天快乐三件事应该写什么？我的心情其实是灰暗的。情绪是不好的。我就想。我有什么值得高兴的快乐的事情呢？
首先我还活着。我还很健康，没有生病。
我还是自由的。完成一天的工作。现在我可以回到家里，想干什么就干什么，这难道不是一件值得高兴的事吗？
通过写每天快乐三件事。我学会了情绪的自我调整。
第二件事。回到家里，我打开了我们的课程，学习了基础心理学的第三讲。我记住一点。晕车是孩子的平衡感不强。我的孩子正好晕车。可以试试这个方法，让孩子进行平衡感训练。
第三件。跟着潘老师学习了。情绪管理的真谛这一篇。我认识到。情绪管理的真谛就是。人每天要经历很多事情，有的事情能给我们带来正性情绪，有的事情带给我们的是负性情绪。
我们要能像一台测评仪一样，时刻测量自己的情绪。随时调整情绪空间的平衡和稳定。感恩潘老师的读诵及分享！
2021年3月9日。每天快乐三件事。
第一件，我在网上看到了一个小故事。觉得很好，就发在了群里，得到了朋友们的称赞。我很开心。
这个故事中的老人。用很谦虚的话。说出了。学习对于一个人的重要性。他说了他失去的13个品质。实际上他得到了这13个品质的反面。
他得到的是：友善。自律，豁达，大度。胸怀宽广。随缘，乐观，阳光。不拘小节。深刻。长远。无私，慷慨，远虑。见识丰富，坚定。能量满满。高尚。顺利。
这也是我们追求高尚人格具备的优秀品质。
第二件。跟着潘老师学习了。你一定要超过姐姐这一篇。这一篇主要讲的是用心理学解梦这个事，从心理学的角度看，我们每天做的梦是有积极意义的。我们做梦的原因是潜意识里我们的人格被搅动。把的自己的梦跟人格联系起来。多一些觉察。登清和领悟。
第三件：学习了基础心理学第四讲：四十岁眼花，70岁耳聋，没有痛觉很可怕，疼痛也是文化现象，女人生孩子外国一周出门，中国一个月，痛觉跟信仰也有关。好人坏人，太二元了，不能说有什么缺点，，只能说有待改进的地方，还需要完善什么。知觉是从整体上看。对不对是思想家，心理学家主要是描述是什么样的。带来访者看向以往，觉察到了就疗愈了。知觉的四个特性，整体性大于部分之和，选择的背景、对象、角度不同，结果就不一样。恒常性，理解性。
2021年3月10日。每天快乐三件事。
第一件。早上起来走在大街上。路两旁的鲜花盛开。阵阵花香。迎面扑来。心情非常愉快。
第二件。中午和工友们练习八段锦。然后我们在一起讨论了。练习心得。良好的人际关系是我非常的开心快乐。
第三件。完成了今天的学习任务。跟着潘老师学习了。三个姐妹一台戏这一篇。
使我认识了认识到了内疚和自责的区别。
自责是拿着鞭子的内在的自己。内疚是自己做了对不起别人的事。内心难受的自己。
当听到。陈逸云大喊了三遍，这不是我的错的时候。我很有感触。我本人有的时候也是。自省过头。过多的内归因。往往发展为内疚自责。我们要善于接纳自己的不完美。
2021年3月11日，每天快乐三件事。
第一件。早上起床后，想着上了几天班，今天要回家跟孩子们团聚的了心情很好。我洗了衣服拖了地。在公交车上我。学习了昨天的新课，因为昨天上夜班没上课。
第二件。回家后，我完成了新课的作业。带着儿子去逛了超市，买了水果。
第三件。跟着潘老师学习了。洋葱怎么剥这一篇，剥开自己这颗洋葱。了解自己的内心。我的理解就是，看看自己身上的缺点。内心的问题。以别人为镜子，照照自己。看看自己身上的缺点。内心的问题。以某一事件为镜子。照照自己内心的问题。以每次学习为镜子，去掉自己的伪装硬克。感恩潘老师的读诵及分享！思想经过不断的碰撞，才能产生让人惊喜的火花。
2021年3月12日，每天快乐三件事。
第一件，昨天买的桑葚。家里人吃了都说酸不好吃。今天我吃了几颗。不酸，还挺甜。很快乐。
第二件，下午去理发。去了三个地方，人家都不理。后来我跑了更远一点的一个地方。不仅理了发，而且还挺满意。
第三件。学习了基础心理学第六讲。认识了儿童自闭症。思维的限制。动机和固着。
2021年3月13日。每天快乐三件事。
第一件。今天上班的时候。有一个工友说。我的发型很好看。我很高兴。这是我昨天跑了很远的路。才理到的发。我也对那个理发师比较满意。
第二件。今天在网上看到了两句话。一句是人在尘世中，心在烦恼外。一句是：放弃所有抗拒，全然接纳当下，平静等待，直到有一天破茧成蝶。我仔细玩味这两句话，很有意义。很开心。
第三件。跟着潘老师学习了。拔腿毛的小女孩这一篇。我们每个人内心都有一个小孩。没有长大的小孩。这是我们的自我。有的是创伤的小孩，有的是天真的小孩。还有的是淘气的小孩。爱做恶作剧。当孩子小的时候，在1岁到3岁的时候，一定要无条件的接纳孩子。这是孩子建立安全感的关键期。非常重要。
