前两天在家一看手机就是半天，看完就很懊悔，什么事情也没有干，虽然获得了短暂的快乐，但是留下的却是无尽和空虚…
觉得自己不能再这样下去了，于是给自己制定了计划，按照必须要做的事，罗列在纸上，做完一件划掉一件，目前已完成4天。
以自己晚上睡觉前为终点，复盘自己当天的计划，一开始我要以完成的数量为主，等后期慢慢养成习惯，再以提高质量为主。
这几天睡觉之前还觉得自己过得蛮充实的，至少没有虚度光阴。
最近在微信读书上看《掌控习惯》这本书，里面有些句子特别好，摘抄下来自勉。
➢ 行为转变的第三定律是让它简便易行。
➢ 最有效的学习形式是付诸实践，而不是纸上谈兵。
➢ 专注于采取行动，而不只是酝酿行动。
➢ 习惯的形成是一个行为通过重复逐渐变得更加自动化的过程。
➢ 习惯的培养不在于时间长短，而在于重复的次数。
