随着孩子开学了，到了三年级有很大的不同，这个月在调整阶段，时间不经意就过去了，又是忙忙碌碌的一个月。
睡眠方面
这个月平均每天睡眠时间大学6.5小时，每天的深度睡眠约半小时，这样的睡眠很不好，这样只能上下班路上眯会，中午必须要打个咖啡盹，否则下午就会蔫了，无法好好工作。睡眠对于精力管理真是太重要了。
饮食方面
吃饭依然比照211饮食法，饮食比较清淡，有时还是会放任自己吃冷饮或甜食，吃甜食会愉悦自己，情绪不好时吃点甜食也算是安慰一下自己吧。体重这个月控制的不太好，总体上升了1.5KG左右，总是在上下波动中，控制体重也是一场修行，是一个长期的持续行动啊！
最近发觉平时喝水量不够，要养成多喝水的习惯，这也有利于促进新陈代谢，想到了一个办法，随时在桌子边上准备两杯水，工作间隙就随时喝水，小口喝水，随时喝水这事要特别引起重视。
运动方面
这个月的运动量还算凑合，一周不到两次瑜伽课，老师的课程时间有所调整，平时下班回家太晚了就不能参加，那就周日的课尽量参加，孩子周末要去踢足球，有时托邻居一起带着叁娃去，等我下课再去找他们，时间上紧凑但还来得及。朋友听说我开始练瑜伽马上问我你有时间吗？只要想做一件事总能找到解决办法。
平均每周五次早上骑行，每次20分钟左右；大约一周一次游泳，又开始学习自由泳，打腿始终打的不好，特别令我郁闷的一件事，但也不能放弃，这是我最近特别急于解决的问题，以前的教练要离开上海了，又换了一个教练，其实前面的教练人很不错，但也没有办法的，换了教练期待有新的收获吧；工作日每天一到两组哑铃（每组48下），工作一忙有时会忘记，希望能天天坚持这个微动作；每天走路大约1W步。
陪伴孩子方面
孩子这学期对于学游泳这事有各种各样的排斥和抗拒，只好找了各种办法去说服让他对游泳有兴趣，至少要把仰泳学会，我本来的目标是让他把四种泳姿都学会，看这样子能学会三种已经是谢天谢地了。对比踢足球和学游泳的热情可谓天壤之别，说起踢足球那真是热情高涨，风雨无阻，说有一口气也要去踢，下课了还不舍得走，非得训练场要关灯才肯走，到了足球场马上变得生龙活虎一般，可是去游泳就蔫了，看来喜欢和不喜欢的差别如此之大。
他会不定期在睡觉前写下日记，虽然句子不长，有时句子不怎么通顺，想想只要写总归比不写好吧。 这学期的作文量明显加大，他也提到写作文的难度，但还能应付，开始看看优秀作文，好词好句会划下来，这个好习惯要感谢他的班主任了。自己也会写写东西，能切实理解他，慢慢引导他积累素材，提高作文水平。
看《上手》这本书，许岑老师每天练习小提琴4小时，他儿子练习两个小时，孩子一对比也没什么难度了，有天他们出去玩没有练习，孩子主动问他今天没有练琴，这真是言传身教的范例。
自己想想也得做点什么吧，先从小事做起，继续开始背古诗，把去年背过的重新复习，重新开始背，这次我主动和他一起背，以前觉得自己背不下来，现在看看也没有那么难了，把以前抄在本子上的古诗找出来，加深对诗的理解，这样对于背诵容易一些。为了避免自己懈怠，每天背完了发照片和背诵语音给朋友以起到监督的作用，背诵的同时练习一下普通话，这里要特别感谢朋友！
这学期英语老师换了，这位老师比较严肃，孩子就特别排斥，说不喜欢英语了，我们自己小时候也是这样，经常因为喜恶某个老师而影响某门课的成绩，还是要想办法改变他的这种看法。
自我提升方面
1. 这个月读书不是很多，主要读了《持续行动》和《上手》。《持续行动》在有书上写笔记和作业完成了10天完整的打卡记录，也算是一个小的闭环吧。想想能坚持100天确实有难度，没有目标，全靠自己，有时情绪一波动很容易间断的，而在一个周期内情绪波动是太正常的事情了，情绪一不好就很容易给自己做合理化解释，这样中断就特别常见，除非有特别大的决心。这也是大部分人不能持续做一件的原因吧。
2. 追了电视剧《破冰行动》，消耗精力蛮大的，也算是有所收获吧，剧中的主角为了缉毒而花费20年来布局可谓用心良苦，体现了一种信仰，毒贩一样有智慧，和他们较量可谓高手间的斗智斗勇，稍一失手全盘皆输。
3. 做事情要以解决问题为导向，凡事要问对人，公司工人年初的新社保卡办理失败到现在无果，他们问错人了，后来我帮他们联系一下，后面就很轻松解决了问题。
不足的地方
这个月每天的复盘坚持的不好，晚上觉得累就懒得写了，间断有10天之多。
最近状态特别不好，对很多事情都提不起来精神，看书写字都懈怠了，效率很差，要抓紧时间调整好，进入正常的轨道。
自己反思效率不高可能与睡眠不好有关系，精力不够，很多事情就打不起精神了。
10月份已经来临，继续用乐观的心态去面对，开心加充实过好每一天！
