你是不是总是说“我很忙”？你是不是经常很忙却不知忙什么？
碎片化时代，怎么样提高工作效率，困扰着我们每一个人，现在让我一起来学习神经学家乔西.戴维斯博士的《每天最重要的2小时》。
我们每天的重要工作2个小时就可以完成，每天晨会，周一销售会，周二项目会，周三计划会，周五产品会……
回复邮件、不停的电话、准备样品，貌似我永远都在超负荷的工作，一天结束后，疲惫得觉得窒息，却不是成绩斐然。
时间都是我的，损失严重的是我自己，可是怎么安排时间呢？
戴维斯博士书中如是说，大脑的作用是做计划、做决定、记忆等。
上周末朋友本来要帮我分析客户市场的，但是他临时要去车站接人没有来。
那么，我是否就一整天呆在家里看看电影、玩玩游戏，刷刷微信，还是，直接找客户了解市场情况，安排下周的工作呢？
人受习惯而非大脑的指引，经常无意识的抉择。
如果这种情况，我想我会美美的睡到自然醒，赖赖床。然后做点美味早餐，慢慢享受……听听音乐，发个朋友圈，表示自己有多无聊，发发唠叨，接下来疯狂的和朋友圈的圈友互动，如果有朋友在附近，就相约去看场电影，逛逛商场，一天很快就打发了。
很容易就能想像接下来的一周我的状态，又周而复始的身陷囹圄，不知道关键问题在哪，回不完的邮件，见不完的客户，开不完的会……
你规划的是能量，不是时间。如何利用好抉择点？如何管理心理能量？对于我来说，就显得格外重要了。
抉择点出现矛盾，它们会令人不快乐。我越是在意自己情绪、情感的行为，就会觉得时间慢。
时间过得快，自己毫无进展，会感到焦虑，愧疚，决择点就会不舒服，而我们往往就会想尽快跳出来。
而这，就是事情开始搞砸的地方。
市场分析是需要自己花费很多精力收集信息，和客户互动后落实信息的可靠性才得出的。
思考时间的用法，不是什么石破天惊的想法。用各种方式提前安排，做计划，在任何需要的时候达到最佳工作状态。
既然朋友没来，就应该自己主动的去搜集。而且朋友是有紧急的事情要处理，何况他没有义务一定要帮我，更加不能混淆概念在朋友圈抱怨。
当然，对于我这种比较懒散的人来说，适当的放松是很有必要的。
一顿美食可以让我焕然一新，如果吃得太饱，整个人会昏昏沉沉。
印象中有次吃得太多桔子，惨兮兮的拉了三天肚子。
如果饿着，血糖低，会引起情绪低迷、思考不清晰、专注力和心理反应速度的变化。
长期坚持跑步、瑜伽会让我状态回到巅峰值。
我的超级偶像曼德拉在监牢的时候，每天坚持45分钟跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。
他说，自己澄明的思维和坚忍是运动给予的能量。只要身体状况好，思路就清晰，工作肯定也出色，所以，锻炼于他一生不可动摇。
偶尔的发呆，放任思绪、放松，有助于长远打算。巴卡金知觉练习，不刻意“不想”，当“杂念”来了，接受它，它要走就任它走，重回当下，享受工作和生活。
我们的身体和大脑状态一样，都是通向成功的钥匙。
管理好我们的心理能量，善用情绪和自控力，把没有必要存在，让你分心的东西拿开，卓有成效的完成最重要的工作，应对新智能时代日新月异的变化，这是我们现代职场人士必修的课程。
