1
周末的晚上，“吼妈”我又吼了，因为孩子白天不做作业一直拖到晚上才做，心里又念着下围棋，作业时不认真，字迹潦草。时间紧张要赶快去睡觉的，检查作业时我没控制住，直接改名换姓，姓何名东施般大吼，取消了原答应孩子写完作业下围棋的愿望，让其认真改作业，孩子含着眼泪一副高压下只能顺从的样子。
心里难受，我怎么又“吼”了？怎么就不能平心静气地当个优雅妈？想到弘丹老师说的每天十分钟深度思考，多问几个为什么，于是我开始写，为什么给孩子发火？怎么办？
写着写着，我忽然发现，原来我发火不单是因为孩子的错，孩子作业不认真只是导火线。主要是这一天快过去了，因为我的拖延症，我没完成我原定的计划，在他作业时又不断被他东一句西一句地打扰，然后检查作业中发现他的应付差事和粗心就忍不住火冒三丈，我吵孩子不早早完作业拖延到现在，其实也源于对自己的不满，我自己的拖延症。
你对别人有特殊的厌烦，源于在他身上看到了自己的不足，加上我本就急性子火爆脾气，然后爆发。
“吼”妈总结，怎么做？
A、想发火时努力保持冷静，在心里默默数数延缓时间，或者暂离当时有可能让你情绪失控的场面，换个地方静下来去调整，尽可能地去管控情绪；
B、在没完成自己计划的前提下，不要拖到陪孩子一起的时间去做事，以免因做事被打扰而牵连到孩子；
C、管理好时间，对抗拖延症，把自己的事情处理好。
2
生活中，其实也有很多这样的事情，你会看到上司对下属发火，因为没完好工作任务；同事间发火，一起工作中有冲突；人与人沟通总是有矛盾存在的，在认为对方错自己对的情况下的违背，或处事过程中的诸多沟通不到位，如不理解和误会，对于暴脾气的人来说就可能“hold”不住了。
管理情绪，要控制自己易怒的脾气首当其冲，深思后我总结几点供大家参考，尤其是想和我一样控制发脾气的人。
A、不要管控欲太强，不容许别人有不同的方式方法去处理。比如孩子，他自己想下午写作业，不想上午写，他能保质保量完成就行，你不必非要求人家按你的做。生活中有这样的人，爱自以为是，只要自己的没错就要求别人按他的来，看到别人用不同的方法做，不是自己的预期，就会发火生气。
B、多理性多思考，这事后果能有多严重？严重到非要发火吗？发火有用吗？能改变结果吗？
C、换位思考，提高自己的情商。站在对方的立场上，想人之所想，体会别人感受；
D、期望高失望大，预先推断好和坏两种结果。提前打预防针，能承受坏结果，不至于情况糟糕一时无法接受，让自己“慢”下来。
E、把属于自己的事情做好，满足自己的需要，对自己满意，情绪放安稳，不因对自己的不满，发火牵扯到别人身上。
F、为人大度，少计较。对错有时不重要，重要的是结果。比如屡屡发生的不可预料的垃圾人事件，你能凡事较真吗？一个人的快乐不是他拥有的多，而是他计较的少。
引起发火的事由看似在别人身上，但其实深层原因在自己。最起码能说明你的情绪管理能力极差；你是个暴脾气的人，会慢慢让别人远离你，因为怕你的炸弹不定期爆炸；你是个情商低的人，不考虑别人感受和难堪。
不要轻易发火，发火的是你，受委屈的是别人，你看似威风，但输了修养人品，让人鄙视的不是被你发火的人，而是你。
还有一句，“让人怕你离让人骂你就不远了，”所以，“hold”住很重要，发火需谨慎。
