2017/6/8

      昨晚心情不是很好，思考时真的很难欣赏别人，也难以悦纳自己，看到的、想到的、思考的更多的是人性中不好的一面，如在此种情绪下不断思考，只会往潜意识里沉淀更多悲观的人生观。

      好在我现在习惯挺好，无论心情多不好，晚上十一点前总会沉沉睡去，睡眠质量仍难以受影响。早上五点多自然醒来，听着窗外叽叽喳喳的鸟鸣，一夜的好睡眠让人得到好的修复。

        外出晨跑，看到朝霞、白云、蓝天，好心情油然而生，感觉生活又特美好。

      好情绪下跑步身轻如燕，良好地驾驭自己身体和音乐而不是让音乐推着前行的感觉超好。

      好情绪下的人生观是乐观的、积极的、向上的。

      好情绪下会更自然的悦纳自己、欣赏他人。

        克老师说的不错，我们的思考是来自情绪下的思考，觉察领悟到这点后。希望自己以后心情不好时少思考，少钻牛角尖，安然地静静地陪伴自己，接纳这份不好的心情即可，一觉醒来，又是美好的一天。

        感悟：保持乐观的人生态度，就要多培养好习惯、锻炼好身体，滋养好心情，保持正能量。人生自然更快乐，更阳光向上。