大家有没有看过《小狗钱钱》这本著作呢，是波多舍费尔写的，他曾在26岁的时候负债累累，但是30岁的时候已经实现了财务自由，成为了欧洲的巴菲特。为什么短短4年时间从财务状况糟糕到实现财富自由。因为有一个高手出现在他生命当中，告诉他真正好的生活需要做到以下几点，这个高手说的话也是接下来我要给大家讲的就是我们要经营自己的平衡人生，这个最关键的要素波多舍费尔看懂了，它也践行好了，所以4年时间就实现了财务自由，首先我们要知道学习时间管理的底层是精力管理，目标管理和习惯管理，所有的核心习惯中最重要的就是早睡早起的习惯。所以今天给大家讲讲我们的作息，早睡早起。
给大家分享一个华山老师的案例，华山是汉庭、如家、海底捞等等的营销顾问，策划顾问一年咨询案几百万，他在10年前还不太有名，默默无闻。那时候他定的就是每天5点起床，5:00~7:00早起看书。这几年又给自己升级了目标，早起不读书了，他开始了写作，他把四书五经重新写了一遍，现在华山读《论语》，《孙子兵法》，《资治通鉴》等等一多半都自己写完了，他用早上的时间把自己变成了一个，非常有自律，并且非常有高产学者。华山老师有一句名言，早起是人生的护城河，我也希望大家可以成为自律的人，善用善于利用早上的时间的福利，让自己获得开挂式的人生成长。
给大家做一个小的互动，大家都是上班一族，应该都是在7点起床，那么有没有在6点以前起床的呢？如果六点以前起床的打个666，那么有没有5点以前起床的呢？5点以上打个888，嗯，看来早起的人还是不少的，你们都是很自律的。，将来你也可以走上开挂的人生。
给大家分享一下我早起的一个习惯，我一般早上4:50起床，洗漱大概一二十分钟，然后开始看书呃45分钟到一个小时，然后剩下半个小时基本上也就可以给家人准备一些早餐，这样的生活习惯我已经坚持了将近有两年多，我发现并没有想象那么难以做到，我上班时精力充沛，只是中午做个午休就可以。所以说你可以尝试一下，早起会让你一天的精力更加充沛，工作更加有效率，家庭也会更加和睦，因为你为整为整个家庭做了早餐，家里每个人都能看到你的辛苦付出。
嗯，曾经我在《你的早上价值百万》的节目中讲到了大学经历的一个案例，一个老师去欧洲学习中国武术回来之后特别沮丧，用不上，后来他开始早起5:00~7:00学法语，用一年的时间在法语的学习发展上小有成就，并且开了一个小语种的培训班后，两年下来名列双收副业收入也收入达到上百万，成为了一个全国的名师课。
有时侯，我们有没有发现，一年下来时候感觉自己没有成长呢？因为我们已经适应了自己的惯性思维，那么就让我们运用我们以前学习过的神经链调整术。只要别人在睡懒觉，我们就早起看书，是不是一个很好的应用呢？我们这样问的时候，我所有的行为都指向了不一样，我也就成为了一个早起的人。
早起是人生之本，我们要过上晚十早五的生活。我们的人生将会不一样。开挂的人生在等着你啊。
我们再为讲讲早睡。在我们身边。我们身边很多人喜欢熬夜。没有规律，这是很可怕的事情。要看一看这个新闻，有些人在追求财富，有些人在追求权利。但是三十多岁的时候，忽然之间人就不见了。为什么不见了？因为他透支了自己的生命力，因为情绪、压力太大了，压力大到，把他们压挎了。我们一辈子干了做事业为了什么呢？难道到头来一切成空？所以说我们要认真对待自己的健康。为我们自己，也为我们整个家庭负责。
曾经的我也不太喜欢运动嗯，并且因为当时体质的问题一直比较偏瘦，所以说在抵抗力上也会弱很多。前两年我还经常发现我的膝关节会嘎吱嘎吱响。去医院检查，人家说关节炎。也是很苦恼的，后来我就早上开始起来坚持去跑步。嗯，一周跑个五天，每周也休息一到两天。对自己要求也不高，刚开始1km、2km直到5公里。不要求速度只在于坚持。一个月之后我就发现我的膝关节没有响了，并且这些慢慢喜欢上了运动，每天的工作经历也是蛮饱满的，生活家庭也也是。都在向一个好的方向发展，并且带上了老婆早上起来跑步。我曾经的我对跑步呀，很害怕的。别说什么马拉松了，5公里也跑不了，现在我已经跑过了。三个半马，一个全马。我今年还要再挑战全马。这就是我的运动的人人生，我希望运动能陪伴我一直走下去。
