一、我的本月目标
1、看完《原来家会伤人》，稍微写下《原来家会伤人》的读后感
2、完成训练营课程，该复习的复习
3、做1个项目练习
4、月总结
5、2023年的年计划
二、昨天是什么日子
1、天气：晴
2、心情：还行
3、今天起床时间：7：10
4、昨晚睡觉时间：22：49
5、午睡时长：2小时
三、昨日的事和情绪
1、早上起来的晚了点，跟刘畊宏直播跳操的回放才半小时，中间还带休息的。所以规定自己晚上
2、老公的状态好很多了，值得开心。我可以放心睡觉了。
四、成功 /反思的事
1、今天的晨间日记很好，是起床刷牙后写的。
2、这几天请假了，我不如改为晚上直接跟刘畊宏直播跳操，我很久没有跟过直播了。
3、放假在家就容易放松自己，安排的任务看不到，也不会想着去做。看来还是应该结合效率手册来提醒自己啊！
五、好习惯要坚持，健康、锻炼、饮食管理
1、跟刘畊宏直播回放跳操，第13次（有记录以来）（从5月开始，一周至少三次，从2022/11/19开始记录）
2、跟刘畊宏直播跳操，第14次。可惜昨天到一半就卡死了，直播提前关闭了。
六、琐碎的生活不能失去目标
1、赚钱赚钱赚钱、思想、时间自由
2、锻炼好身体
七、人际交往、感悟
现在外面不管情势多么的难，只要我还有力气，就不要放松自己的个人成长学习。我以前总是感叹，在三年前疫情关在家里的时候，我感冒咳嗽很严重，心里也一直在担忧着的内耗中。这次不管怎样，我都不能再浪费时间了。
八、今天的安排（三只青蛙）
1、训练营31课
2、和孩子一起上学校的直播课，给她复习。
3、看书
