文图／李根勇
2019年7月12日，农历六月初十，星期五。今日入伏。从此进入三伏天，也就是说7月12日入伏，由此进入了一年之中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
2019年三伏天时间表：2019年三伏天一共有40天，其中初、中、末伏时间表如下：
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
入伏后怎么养生。伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼。
三伏天吃什么祛湿。三伏天宜多吃些发汗利水的食物来祛湿。如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。还有，可以多喝姜茶去湿气。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。
欢度伏羊节，大礼惠宾客。伏羊节是餐饮行业和美食宾客的共同佳节。起源于尧舜时期，彭铿于伏天烹饪羊肉餐饮侍奉予帝，其理深奥。入伏盛夏，人体积热，而以羊肉餐饮温补泻热祛湿，去除冬夏顽疼，此乃药食同源、美食养生之理，以致形成谚语：伏天常喝羊肉汤，不用神医开药方。因此，在华东华南一带约定俗成入伏当天为伏羊节。
一年一度的伏羊节到了。伏羊节，有寓意吉‘羊’如意的美称。祥城味道原为莱芜羊汤馆，在山东省嘉祥县最早也是唯独举办过多次伏羊节爱心惠客活动的酒店，现在虽更名祥城味道，仍决议从2019年7月12日入伏当天起，至末伏8月20日止，举行“美食养生伏羊节＂。伏羊节，有寓意吉‘羊’如意的美称，吃伏羊享健康，大厅内喝伏羊汤，品特色名吃高记小烧饼，别有一番风味，成为当地人的餐饮佳话。
冬有三九，夏有三伏
你有问候，我有祝福
工作顺利，事业坦途
生活轻松，悠闲无数
子孝妻贤，家庭和睦
清凉永随，开心永固
无烦无忧，永远幸福
清凉一夏，初伏如秋
