41.改变 三分钟热度是病，得治
学习一定要积极主动，学习要重复，没有重复的学习我们不可能把它转化为内在的能力；
重复也有技巧，我们需要通过艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来进行复习与练习；
我们也谈到了“天才”，天才不仅仅是有天赋，天才能成功更重要在于他们后天的努力，努力不是简单的重复，我们还要在周期中不断地刻意练习自己不会的那部分；
所以成功真的是一件蛮难的事，成功路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人寥寥无几
我们做事要有动机，如果没有动机那就是冲动。
冲动，就让我们只有3分钟的热度，不能持续。
“动机”分为三个层次。
人类的天性决定了我们会去寻找对自己命运的掌控权，希望自己能来引导自己。当我们能够自主地引导自己，我们就进入了“动机”的第三层，叫“内在驱动”。如果我们没有找到这份力量，那在第二层，我们会得到很多外部驱动，例如：寻求奖励、避免惩罚......如果没有奖惩机制，那么我们就只能活在第一层，叫“生物冲动”。
寻求奖励和避免惩罚这个层次，其实它与我们人生的追求是不兼容的，因为它更多追求的是结果，没有过程和修正的意愿，所以这一层我们尽量要避免；
我们要去到第三层，叫做“内在驱动”！第二层我们就叫它“外在动机”吧。
故事中的老人，用外在动机激励的方式，让孩子们失去了内在驱动---玩的乐趣，然后又把外在奖励不断压缩，直至奖励消失。这就把孩子们从内在驱动降到外在动机，由第三层降到了第二层，又把第二层的奖励调到最低，于是就成功地让孩子们彻底离开了。
内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！这套理念来自美国人丹尼尔·平克写的一本叫《驱动力》的书。
今天为大家分享的理念就是：内在驱动和外在动机。任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去。它也能避免大家在做这件事遇到痛苦时就快速放弃。
42.改变 持续精进的第三种驱动力
动机的第三层---内在驱动
想要主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求。
三大要素：自主；专精；目的。
通过以上三大要素，在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。
如果大家想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情，这是关键的第一点。
第二点，不要奢望自己3天成为一个大师。这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。也就是说，大家要透过长期持续的努力，要每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。
这就引出了“专精”的理念。
大家做出了“自主选择”，那么你还要专注在你的选择里，然后不断地精进。
有5个步骤可以让大家达到“专精”：
前面讲的“刻意练习”，其实讲的就是要达到“专精”。
只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。
K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义，他说，是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。
刻意练习：就是不断提高我们在某一个领域的成绩，我们要重复重复再重复。我们要想方设法得到身边人的反馈，特别是教练的反馈，如果是批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项。我们要严加关注自己的薄弱项。但是这样会让我们的身心非常疲惫。所以我们要为身心疲惫，做好准备。要做好抗击暴风雨的准备，因为我们要磨练自己，磨练自己的弱项，它往往会让我们痛苦。训练自己的弱项可能不会让我们在短时间里得到快乐，所以我们要做好抗击痛苦的准备。但是大家如果有强大的心理素质和精神力量，那么你就能更快速地在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者让自己觉得苦就是乐。
