离开家，独自生活已有一个多月，我刚刚从恋家的阴影中慢慢的走了出来，起初出来的第二天我就反悔了，想立刻、马上回去，重新回归到原来的家庭中，我无法适应一个人的生活，但内心一个倔强的声音又在拷打着我：你从来没有独立的一个人生活过，总是在家的庇佑下生活着……

我痛苦的纠结现在的选择，离开家只是我的一个想法，期间没有任何的准备与想象，对于选择的副作用从没有考虑过，真的离开了回归到一个人的时候，我是那么的不堪一击，那种精神上的孤独寂寞感油然而生，好像全世界都抛弃了我。之前所有的一切都被自己清零，那种滋味实在难受，我不知道该怎样面对今后一个人的生活，原来我对家是如此的眷恋，我在这种想家的情绪中迷失了自我，忘记了生存的本能，也忘记了离开时的意义。

可天天这样的过日子总不是个办法，我总得为自己选择的生活负责吧，于是我想到了上周读过的《做事的常识》里面关于精神疾病的2个治疗方法：一个是认知疗法，一个是行为疗法，认知疗法是需要彻底的了解自己的思想和行为，而如今的我对自己完全没有清醒的认知，因此我尝试了第二种行为疗法。

从周一开始我首先要做的是熟悉周围的环境，然后在生活方式上寻求家庭布置和每晚做一顿自己喜欢的饭菜。上街、买菜，仔细收拾厨房与卧室，大汗淋漓过后再美美的吃上一口自己烧的可口的饭菜，那种幸福感是溢于言表的。

渐渐地我走出了自己阴郁的小圈子，我开始回顾行动后给自己带来的变化：厨房里又多了一个物件，地板上的抹布声都是带着节奏的，夜深人静的时候读书也深有体会，这也许就是本周自己所谓的成长吧，有关于如何在痛苦中找到缓解的办法我找到了突破口径：首先了解自己的困惑，然后分析自身的性格特点，最后找到方法从突破口出发，主动做起来后也就慢慢的走出了阴影……

这也是上周读完小仓广的 做事的常识 后从行动上做出的改变，当本周再次读到《高效能人士的七个习惯》时我发现之前的速读是多么有必要再过头来看时，我放慢了本周的速度，理解书中的道理并运用到生活中也是我坚持读书的目的，这种由内而外的力量才是我应该长期学习的目标！