这段时间都有在好好关注自己在的身体。
所以在饮食上调整了很多。
医学都往预防疾病方向研究，而不是单纯地在出现问题后手术开刀舍弃。
癌症的前身是炎症。
为什么身体会出现炎症呢？
这可以从我们的饮食习惯说起。
今天先不讲如何吃得更健康。
想分享饮食习惯背后的思维如何影响我们的健康。
老公的老家是生产茶籽油的原材料——茶籽。
所以他们习惯煲汤也加茶籽油，因为觉得它很有营养。
我是到现在也不理解这样的饮食方式。
过去交通不发达，基本是靠山“食”山，靠海“食”海。
本地有能种什么，能挖出什么，能捕到什么，就吃什么。
可以说习惯很单一。
但现在超市里的，网络上的选择非常多且便利。
大家好像仍是偏向买自己“饮食习惯”的食材。
为什么会这样呢？
真的是一种“习惯”。
像我家住沿海，几乎每天餐桌上都有海鲜。
大家都知道海鲜吃多了容易痛风尿酸高等问题，但饮食习惯还是没能调整过来。
大部分人很难在当下的环境里跳出来看看自己的行为。
若是我们出去外地旅游了，吃当地美食时就会感叹当地人怎么会想到用这个方式烹饪呢？他们的食材对身体也很好哦，要买点特产回去吃之类的。
当回到我们的常住地，饮食材料方式方法又变回原本的样子。
要“对抗”这种习惯，真的不容易，需要不断地照见自己。
我同样是习惯而且喜欢吃精制碳水的，也知道吃多对身体不太友好，但现在食用粗粮的比例只能占原来精制碳水的一半，只能继续努力，目标是优质主食能占三分之二。
不是说我们过去的饮食方式完全不好。而是过去最起码2、30年我们都是用比较单一的饮食习惯喂养我们的身体。这个量可以说是超量了，过犹不及，我们需要更丰富的饮食结构，身体才能达到平衡，减少炎症。
除了饮食，还可以从行为上看看还有哪些“习惯”悄无声息地影响着我们？
