每次它一来，我就容易上头。毕竟半边脸和头的神经抽抽疼，牙龈也会肿痛。想到昨天工作中的一个画面，内心久久不能平静。甚至520的当天都没心情去和男朋友学会，哪怕他很晚来我家找我，我也是愤愤不平。审视了一下自己，还是委屈、不公平，总想问“凭什么”。真是泄气，修炼了这么久，依旧是老问题冒出来。果真情绪背后的所谓真相也是如图剥洋葱一般，一层层的。
我觉察到对于一份目标感不强的工作，总容易让我产生内耗的情绪。我不喜欢现在的工作内容，我又逼迫自己哪怕是敷衍也要做完，所以总想撂挑子、总想逃跑。看着周围的兄弟姐妹那么认真就又劝自己做事，哪怕周围的表扬和肯定也不能让我只是单纯的开心。本来做一件事，我现在不以正面评价为重心了，但面对触及自我工作底线的情况，我基本也是无法包容的，甚至要说给其他同事评理。我意识到这是不妥当的处理方式。没想到这么久了，自己在社会适应性中的“应激反应”还是这么大。
在反复重复出现的情绪场景里，如果只是任由意识去做无畏的对抗，那么真就是自欺欺人了。心能转境，是需要实践的，并不是一句纯属巧合的鼓吹。这次偏头痛用警醒的方式来提醒我，我除了观察身体的感觉，更去和这强烈情绪的背后进行了沟通。不敢说已经和解，但感谢它在我日复一日的时间里给我标记感、方向感。
下午给自己“放假”，去了一个公益项目，给开放大学的哥哥姐姐们分享站桩。人只有在不求回报的付出中才能体会更大的喜悦，哪怕只有一个人发问哪怕只有几个人跟学，都是非常让我欢喜的反馈。在美好的山水之间，没有烈日的暴晒，阵阵初夏的风，非常惬意。非常感谢牵线的小伙伴，让我能有分享的机会，也感谢自己主动走出被动的工作情绪，充充电放放压。制衡，对内对外都是需要脚踏实地的自利利他。
晚上应老同事的邀请，和多年相识的朋友吃个便饭，很开心！一天下来，也觉得偏头痛自然不疼了。身体总会给我们很多信号，如果不懂识别会错过很多自救的机会。席间听说一位共事过的领导脑梗了，突然觉得生命不断用无常来提醒我们。热烈地拥抱每个当下，并迅速放下对过去和未来的控制，这需要修习需要觉察需要勇气，开放包容柔软，都不只是说说知道而已。
感谢自己对自我的主动疗愈！
