2017.5.3晨间反思

上午好!#易效能  李娟

昨日三只已完成

今日三只青蛙

【易效能90天目标】

起床时间5:50休息23:30

养成每天晨修30-60分钟的习惯

反思日志0503

每日必读:12条人生原则

1. 早起——黎明即起。暂定6点之前起床即为“早起”。

2. 谨言——言必于人于己有益,避免无益的聊天。

3. 适度——既不过分节制,也不纵欲。如吃穿住行,待人接物,情绪。

4. 日省——每日复盘,内观昨日之所言所行,有无疏漏。

5. 专注——一次只做一件事,注意力放在正经事上。

6. 真诚——不开空头支票,答应别人之事若因意外不能完成,务必第一时间告知当事人。

7. 逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事,切忌让人不知所云。

8. 读书——不读无益之书,书读完要讲给别人听或者写成文章。

9. 决心——当做必做,想清楚了再说,说了就要做。

10. 有恒——相信复利效应,不断积累势能。

11. 交友——不交无益之友。

12. 有备——凡事必须有备用方案,防患于未然。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺,唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

1、晨间计划

* 我此生最重要的一件事是什么?

选择最重要。

* 我今年要办哪三件赋能的大事?

学习形象设计     探索减肥与吃      开启美食公众号

* 我今天最重要的三件事是什么?目的是什么?

家务           :好多物品散落堆积在客厅

断舍离       :厨房 客厅 阳台 衣橱 梳妆台不用的东西太多,以致新的物品进不来。

晨间反思     :只有每日反醒并且行动才能进步

* 我今天要联系哪几个人?谈什么事情?

工作上:昆山 太仓 江阴潘总

                  公司会计

* 我今天要为家人做些什么?

   ①照顾好自己 ②执行3只青蛙

2、晨间反思

* 我昨天为本年目标,做了哪些事情?有什么进展?有什么难题?

①制定了形象设计2年1000小时学习计划,即工作日2小时学习计划。昨天在群里做何老师发布的作业。普拉达的包包对风格分析,还算可以,但是两个十字象限,和颜色,还不熟悉,所以需要学习。如果每天花两个小时,相信我很快,就能把专业知识学好了。

* 我昨天是否吃完了三只青蛙,如果没有,原因是什么?

昨天没有发布漫步人生音频,原因用力过猛,想要完美,反而导致停滞不前。烂开始好开展好结果。

家务:1个番茄钟时间把散落在客厅的东西归位,把垃圾清理打包。刚好25分钟。

舍弃用旧的筷子,使用新筷子,使用新的茶壶,使用饼干盒装首饰,丢弃旧的首饰盒

图片发自简书App

把新筷子放锅里加水煮开消毒晾干,这样旧筷子才能安心的丢弃。

图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App

控制不住的吃了2块茴香比你,总是喜欢甜食,其实吃的时候肚子胀胀的,忍不住的吃了一块,觉得好吃又吃饭一块,居然不觉得肚子撑。奇怪的身体。事实这些感觉都是大脑反应的结果。大脑习惯接受简单的事情。

图片发自简书App

总是不愿意接受新事物。使用新的灌肠袋一个半小时的时间体验比一次性的使用效果。用行动让自己顺利接受新事物。这让我想起昨天下雨我也坚持晨跑的心理活动,因为我清楚不跑的后果,有可能导致我不在认真坚持跑步了!

* 我昨天做事有什么漏洞,哪些行为与12条不符?如何改进?

我答应给黄博士快递酒的,一直没寄,今天完成。因为乱也不欢迎别人来家玩。因为乱连让快递取件的事情都拖延,今天用了17分钟联系快递,把酒装瓶,包装写快递单子,通知收件人,总共17分钟。今天当做一个大青蛙来吃掉,心里一块石头搬掉啦!

* 我昨天花了多少钱,分别花在哪些方面?

昨日买新疆大列巴面包19.9元,超市购物52元(淀粉,海绵擦),菜场小吃4元(分别麻团1玉兰饼1.5青团1.5),洋甘菊20元:合计124元

* 我昨天锻炼身体了吗?

走加跑5公里

* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么?(外部知识+自身灵感+重大新闻)

自从4.1结束减肥以来我就一直对甜品感兴趣,吃的速度快,量也惊人,一次的量能地上以前一年的量。体重增加4斤 ,身体年龄涨2岁,内脏指数由5~4~5~4,从没达到3。虽然小腹平平,但是身体开始有点懒,早晨身体没那么轻盈了,明显吃多了吃撑了还要吃。虽然我喜欢做饭但是也没必须吃撑了呀,吃是为了享受不是负担。

* 昨天谁让我充满感激,如何用行动去感谢?

工作中接触到的一线工人,很质朴很实在,常常让我感动。以物质的形式去感谢!                            

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