必选题：修改第一课作业

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I便签：根据自己的实际情况，寻找便于自己的学习时间，找到自己容易坚持的学习方式，才容易坚持下去。

修改：

        根据自己的实际情况，寻找便于自己的学习时间，找到自己容易坚持的学习方式，才容易坚持下去。

        只有找到不被打扰的时间学习，才容易坚持，能坚持下去才有可能达到自己的目的，反之，学习容易搁浅。

      在实际生活生活中不断尝试，看哪一个时间段能不被打扰。找到最佳的模式。把这个模式日常化。

    这个片段适用于成人学习。

A1便签：此前的学习，无论是备考心理咨询师还是学习古琴，因为带着娃，学得都不扎实，到现在此两项学习都停滞不前，就是因为没有找到不被打扰的时间，所以不能坚持。

修改：在家听网络课，边带娃边听课，导致课听得不全，学习到的知识零零碎碎，自己觉得学习很吃力，很焦虑，到最后连听课都懒得听了。

A2便签：这次参加拆书法训练营，一定要学着找到方便自己学习的时间，让自己能专心学习。今天白天是利用家人带娃的时间进行学习。今晚早点熄灯带娃睡觉，娃睡了，自己再学习。以后可以试着早上提前一个钟起床学习。

修改：这次参加拆书法训练营，要找到不被打扰的时间段，专心学习。

尽量带孩子早睡觉，自己提前一个钟起床学习。

在家人帮带孩子的时候，抓紧时间学习。