越来越多的人懂得人的情绪控制的重要性，它不仅对自身的身心健康都有着极其重要的积极作用，对他人的工作和生活也极具影响。

随着年龄的增长，在青年至中年期间，也就是社会意义上规定的退休年龄之前，人们在日常工作和生活中的压力越来越大，压力是影响情绪最关键的因素之一，所以学会日常排解压力也成为了重中之重的必须事件，不容我们忽视。

每个人因为性格和生活环境等因素的不同，排解压力的方法也不尽相同，除了最基本的：品尝美食、商场或网上购物、运动健身、旅游露营等方法，还有很多非常容易实施的小妙招。

每天记录下至少三件能让你感到幸福的事就是小妙招之一。别看它如此简单，但真正能每日做到记录，光这坚持不懈就很难了。扪心自问，从小老师教导的每日写日记这项必做事，你从什么时候就断了？我是步入社会之后，每年都会买一本日记本，后就改成那种计划本，但使用的次数却寥寥无几。

计划本当然不是用在工作上的，工作上要记录电子日志，平时重要事情的记录也有工作本，购买这种本子实则也是一种想记录日记或日常想法或个人提升等小计划的目的。只不过买了后，每日去写就很难做到了。

虽说成年人的忙碌和压力山大，总会影响着我们回家后的“懒”劲，往往什么都不想做，更别说写日记记下了。因为每日发生的事令你印象深刻的说不定都是些糟心事，谁愿意回想一遍还记录下来呢？

当然，不得不说这也是排解压力的方法之一，只不过，你真能坚持这么做，结果未必如你所愿，不好的情绪被你控制住，有了不平的疏解口，可是再次回忆令你不快的事，就能保证你自己不会陷进去？不会记录下来后老想着，心理持续不舒服？

我反正试过，重忆一遍是挺难受的，涌起最多的是想赶快忘记。有时还会想起工作上领导交代的新任务，限定时效完成，压力上涌更不愿多些什么来缓解了。有时候回家后要加班，日记这种繁琐的回忆录就彻底被搁浅了。

可能会有人说，现在科技这么发达了，若想记录下一日之事，何必靠写呢？你不想电脑打字那就可以用语音，一种是边说边看一下手机屏幕上冒出的字对否，光靠说就能写下一篇；还有种就是直接录音，把手机录音或是录音笔当作信任的好朋友，一通苦水吐吐了事。

但我们毕竟不是人人都在完全独立的环境里，就算你是单独一人住，一人自言自语还是会觉得挺别扭的吧，若是配音或音频解说这种日常工作的人那就另当别论了。反正要我把内心私密话直接说出来，挺难做到的，要是写小说或幻想什么要记录那倒是没任何影响。

再者，这些音频写出的文章或直接的录音，也需要耗时间去整理存档，真还不如自己写算了。

有同等问题的人也不必叹息，我偶被分享了一篇新的小妙招，那就是每天只记录下令自己一天感到幸福的事，最起码是三件，都是很小的小事都无所谓。

用最简单的语言记录下至少三件的小事，这不是比哪怕你写流水账的日记还要简单？而这最大的收获便是，你能在你觉得沉闷无趣或是深感压力/委屈/难过等的一天内，积极寻找令自己感到幸福快乐的事。

回忆寻找就很有意思了，何况能回顾一遍开心快乐的感受，这能不是你一天最大的心灵抚慰吗？一旦你寻找的越多，你一天的沮丧感说不定就能一扫而空，反而幸福感满溢，这能说不是情绪控制最有效的方法之一吗？

何况，人的记忆就是在反复刷回忆才能达到记忆犹新，幸福点多的记忆绝对会充盈你的内心，削减压力所带来的不良影响，越积越多，你的内心变得强大了，未来遇上什么事，就不会首先呈现低落情绪或强烈的愤满情绪了，反而会自动把它们消化分解至最小值，甚至是0值。

试想一个长期都处在幸福满满状态的人，他/她的情绪能差吗？积极乐观向上的生活会成为他/她的动力，日积月累，哪怕很多都忘记了，但每天刷，仍旧非常有效。

幸福感寻找起来难吗？“幸福”这一词是自古至今，多少人倾尽一生去研究、去寻求真理之路的代名词之一。就光“何为幸福？”这个问题，至今都没有非常标准的答案。

但它绝对很容易感受得到，只要你用心留意，它就离你不远，唾手可得。在这里，你可以只将它与开心快乐的情绪对等，能博你一笑的事，再小也可算上一件。

像是别人夸你一句，今天穿着打扮很漂亮；你工作某个表格公式记得很熟练，教导了同事，大家纷纷道谢，夸你能干；你的办公桌整理得非常干净整洁，领导走一圈点名夸赞；你收到了朋友发来的生日祝贺短信；你在特别的节日收到了爱人送来的鲜花......

一切能让你开心、展露笑颜的事，哪怕是非常小的事，也能被记录成幸福的实例。所以，很容易能掌握到这一点、想必你会越来越喜欢记录，且能做到持之以恒。就算事情太小几天后就忘记了，翻一翻记录，再回忆一遍，你仍旧能很快获取当时的笑容。

这样坚持下去，你不仅拥有着众多幸福的记忆，还能反复去纸质上回顾加深幸福感，那么，你的情绪会变差吗？这难道不是一种最简单的情绪控制小妙招吗？

这个世上没有永远遇事乐观向上、总能保持好心态的人，但一定能自我创造出拥有这种好习性的情绪把控高手，让我们多去用最简单的方式去正能量的努力生活吧！

你想好今日开始记录了吗？

寄语：摘

我们习惯了盯着烦恼和难过的事，所以总是觉得生活很糟糕，但是你多记录那些细碎的美好和温暖，你就会发现，幸福不是一定要有大鱼大肉、权力地位、金钱财富，也不只是存在于那些千载难逢的好运中，而是存在于一些日常的小事中，比如说：做好每一件事，吃好每一顿饭，读好每一本书，睡好每一夜的觉等等，这就是最简单的幸福来源之一。

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