今夜也是五福人生课程的最后一晚，今夜也是这6天以来感触最深的一个夜晚，长夜漫漫，无心睡眠，啰嗦地讲讲心得体会，各位天使看完后会然一笑，已是对我莫大的恩情了。

一天的心得共有5个点，分别是行孝、克己、选择、坚忍、静虑。一以下一一阐述。

【行孝】

育君老师给我们分享好德的内容，好德主要是行孝和行善两块。作为内容的链接，老师给我们展示了小短片《母亲画像》，视频播放到2/3，当画师一一为志愿者拉开帘子，帘子后面呈现的是已经完成得画与每个志愿者对应的母亲时，突然间，这一幕就戳中了我内心深处最脆弱、敏感的那个点。我哭了，随着视频的播放，每个志愿者都抱着自己母亲哭泣，我也情到深处，无法自拔的止不住流泪了。一番情感得宣泄，随着视频结束，我也收住眼泪，准备不动声色的擦干眼泪，不让天使家人们看到我的脆弱。然而，育君老师并没有停止这个话题，而是让我们实操起来——当下给父母打电话，对他们大声说我爱你。我想了想，虽不情愿，但本着听老师的话，本着简单、相信、听话、照做、臣服的信念，我拨通了爸爸的电话。我强忍着内心的起伏，跟爸爸进行沟通，几句嘘寒问暖后，气氛有些尴尬，我想我用要迈出一步，于是，我就深呼吸一口气，就大声的对爸爸说：“爸爸，你工作辛苦了，我爱你。”说完后，我不敢听爸爸的反应，我担心他以为我有病了。可是没想到的是，我听到了他的回应，话筒里他的声音气息有些颤抖，有些激动，他回应了：“听完你的话，爸爸要哭了，爸爸也爱你❤”那个刹那，我再也忍不住泪水，一滴一滴，接连不断往下掉着，那个当下，我已顾不得自己得形象，顾不得自己哭的丑还是更丑，我只知道那是一种交杂着感动、释怀、惭愧、内疚、温暖、有爱、激动、理解的心情填满了我之前得玻璃心。我感受到了父爱如山般雄伟，感受到了父爱如海般深沉，我感受到父亲的沉默寡言背后的委屈、寂寞、孤独、担忧、自责、思念……我感受到父亲背井离乡，外出打工得辛酸、无奈、悲伤、凄凉……我感受到自己内心对父亲的冷漠、埋怨、不在意等负面情绪通通都土崩瓦解，我感受到自己得自责、惭愧、感动、光明、温暖……那一刻的当下，我和父亲的隔阂与疏离全部分崩离析，剩下得是通向彼此的光明正大之路。从今往后，也必将好好吸取教训，以感恩心对待父母，爱他们，关心他们，照顾他们。帮助父母好好认识他们得生命。

感悟总结：行孝是天经地义得事，是义不容辞得事，是必须去做的事，是刻不容缓的事。孝顺二字，孝了，才能顺了；不孝子孙，自然做什么事都不顺。父母是我们的根，子欲养而亲不待是悲哀与凄凉的。

【责任、克己、向死而生】

下午由僧瑞法师开示三点。

1是选择与有选择的能力  为自己选择负责的能力；

感悟总结：禅定的方法：Just do it 就这么做Just know it 保持觉知。

既然选择一件事就要对它负责，敢于承担，敢于负责任。勇敢迈出那一步，体验生命的过程，生命会回馈给你不一样的惊喜。

2是高自尊的优雅自我，发展自我，消融自我；

高自尊的自我，是身心合一，是保持一颗温暖的心！身心和一，才能觉知到自己每时每刻在做什么，身心合一，才能安住当下。持戒是为了让自己更好的活。让自己有了做人得底线。因此一定对自己要严格要求，对他人理解包容。 让自己舒服是智慧，让别人舒服是慈悲。慢慢培养将自己放低的心态，培养服务别人的心态，培养付出不求回报并心怀感恩的心态。

3是思考死亡。

法师以自己得亲身体验给我们做了开示，让我们感受颇深。

善终是什么？善终的判断标准是无疾而终，无痛而终，在家老死。我们凡夫都害怕死亡，一提到死的字眼就讳莫如深。相反，佛家将死亡是吉祥。因为死是生的开始，而生则伴随着死。生死相依，不是对立。若你想好好死，就要好好生。反观自心，一生中做了多少善事，做了多少恶事，如果善事比恶事多，那你就可以坦然的面对死亡了。

有人曾问稻盛和夫，你为何开到这个世界？稻盛和夫回答到：“为了在死得时候，灵魂比生得时候更纯洁一点，或者说带着更美好，更纯洁得灵魂迎接死亡。”可想，心性的提升，灵魂磨炼是人生来之后最重要得功课了。

【坚忍】

晚上，大师父慈悲开示。我想到八个字：念念不忘，必有回响。这是我内心得一个感受。一个愿望。我很欢喜。

师父说要培养坚韧的品质。这在一个人一生的过程中，是非常需要这个品质的。我想呢，要培养这个品质可以先从小事做起，比如，天气热了，不喊太热了，不去抱怨别人没提供给你好的环境，比如这里蚊子太多，盯得满身包，不去抱怨环境的恶劣，家人的无能，他人的坏行为，而更需要关注自己，有木有影响他人休息，听课，吃饭，睡觉……面对困难的环境，欢喜去接受，如果不能欢喜，至少不去抱怨，默默地忍受试试看，看能把自己折腾成什么样？是会少块肉，还是会疼一辈子？还是其实不会，只是你太注重当下自我的感受，不能接受一点点苦，不能忍受一点点难。

我受不了了。这句话犹如在告诉别人，你不行，你无法做到。只有弱者才会说我不行。勇者会去面对，接受，坦然去做。这样我们的边界线就会越画越大，犹如画饼，越有坚忍的品质，坚持下去，欢喜忍受，我们的饼也会越来越大。

【静虑】

静虑是一个非常好的窍门去反观自己。社会很浮躁，我们每个人都静不下心，沉不住气，无法专注于一件事，无法活在当下，这个社会现象在我们每个人身上都有体现，一天浑浑噩噩，不知自己要干嘛，天天刷朋友圈，微博很多次，长时间奋战做一个低头族，每天到睡前，想想一天就怎么过去了，太快了，太空虚了，太无聊了，生命充满了空白感，然后也会有自责，羞愧，但不知怎么改变。

于是，师父就提供了个窍门：静下心来，让心放松，让自己处在轻安，宁静，清凉的状态中。每天睡前花10分钟去回想一天的过程，去想发生了哪些美好得事，那些不愉快得事，那些自己做错了，那些自己做的不够好的事，每天都去想，总结，这样你得人生就会有规律可循。

晚安。夜梦吉祥，育君老师，各位义工天使，各位家人。感恩今天一切的发生，感恩法师们的慈悲开示，感恩老师的慈悲度化，感恩身边的一切人给我的帮助与付出。感恩。感恩。感恩。谢谢你们，祝福你们，感恩你们。我爱你们。