第三章 《用书写察觉内心深处的需求》

4《写下你的梦，它会给你本身的指引》

梦之所以被很容易被遗忘是由于4个原因。第一你自身感受力很差，容易满足现状，这样说并不是不让你知足，而是说你的内心冲突相对较少，基本用不着中国梦得到满足孩子的梦就很直接，白天没去游乐场，梦里就会大玩特玩，这样的梦就很容易被遗忘。第二你一点都不认为梦有什么，甚至认为梦是多余的，没有任何意义，第三梦本身是琐碎的无形的转瞬即逝的念头，闹钟铃声响起后很快就会被淹没在现实的喧嚣中。第四潜意识太过阻，抗道德感超强，不允许自己有任何非分之想，生生的把梦的内容全部隔离，这是防御，防御的是内心更大的恐惧。

把你的梦写下来，写下来的梦会变得不一样，首先书写让你的梦变得清晰，让你审视自我，其次书写梦的过程就是二次整合的过程让你变得更专注，更爱惜自己的心灵，再次梦到每个场景和元素都会引发大量的回忆和联想，他们极大拓展了艺术领域，艺术领域越来越宽，看问题就越来越深刻，最后写下来的梦，相信艺术品，你让心灵的无意识加工变成了现实，像是你花费了巨大精力，是巨资打造的心灵大片，终于上映了，而不是止步于幕后制作。

专门准备一个本子就叫梦的日记，上面专门记录自己的梦境。这是一件美好的事，记录的越多你就越能看到心灵的不同面相，这是升华的表达，是精美的艺术品。

在床头准备纸笔和手机，养成了随时记录梦境的好习惯。

醒来时别先睁眼，也不要翻身起床，继续保持睡着的姿势，有意识回忆梦，像观察画面一样观察它们，再连接起来就像播放幻灯片，先形成一个框架，再进行记录。

先记下最清晰的部分，某些关键片段或元素，这是我常用的方式，有时梦境很长，像是一部史诗回忆，整个情节时很容易遗漏和断片，也容易模糊后半部分，所以记录关键词是个很好的方法。

写下情感这很重要，情感分为两部分，一是梦里你的感受，一是记录梦时的感受。

写一下自己的联想和主题。当你记录完梦境，要针对认为比较重要的事件、事物、行为、感受进行联想，这其实是解梦的一个步骤，把联想毫无保留的写下来，这样梦就已经解了1/3了。

把你的梦写完后，你要给这个梦取一个名字，这有助于把握梦境的灵魂。

请记住，书写自己的梦就是过另外一种生活梦是你内心向往的诗和远方，出于种种原因，你不得不委曲求全，无奈的过着眼前的苟且，而书写梦让你自由，让你叩问灵魂，让你在现实世界过上一种超越现实的秘密生活，那里有你想要的一切。

精神分析说，梦是潜意识压抑的愿望的，满足你的梦几乎没什么压抑，这说明你正在整合自我，而且越来越有力量。

5《写下我想要什么，然后不停追问》

所谓"只缘身在此山中"，困惑来自各种冲突，身在其中而不自知，你正经历着生活又处处受限，许多关系和琐事缠绕着你，各种人是搅拌在一起，如同混合物，你只是其中之一，伴随着生活的转动而转动，而我想要什么会瞬间把你从漩涡中拉出让，你站在旁边看看，搅拌在一起的人和事看着里面的自己，甚至能够看到自己在里面的各种烦闷和苦恼，看到在关系中的无奈和反抗，这种视角让你从其中抽离出来，变成第三方。

很多人没有自己的规则，只是跟着人群前进，跳进坑，趟过河，翻过山来，到了墓地，回头才发现自己是人生的一枚棋子，一直被推着从出生到死亡，之所以如此就是因为你不知道自己想要什么，没有自己的游戏规则，只能按照他人的规则行进，也有人不被他人带跑，不盲目跟随人人群，当然他不可避免的也要走进坟墓，但他却走了许多精彩绝伦的道路，那些经历是混迹在人群中的你，永远也体验不到的，这类人明确知道自己想要的，别人的规则不符合他，他就不去做，他所做的正是他想要的，于是他完整做了自己，走完一生。

人最大的所求就是自我价值能够实现，这与旁人无关。不管是你的父母还是孩子，谁都不能替你实现，同样他们价值的实现，带给你的也仅仅是欣慰和喜悦，并不是你自己拥有的，这个观念我强调了太多次，可总有人不敢面对不敢承认，他们不知道自己离开了孩子、父母、伴侣会怎样，他们并没有自己的需要，他们的需要就是关系中他人的需要。

一个怎样的人才会把他人的需要当作自己的需要？一个没有安全感的人！马斯洛的需求层次理论中安全需求处于第2层，社交需求处于第3层，自我实现需求处于第5层，没有安全感就很难谈价值感，更谈不上自我价值的实现，但你真的了解安全感吗？安全感来自恰当的依恋和分离，是依赖和独立的中间体，这两端任何的不恰当都会造成不安全感，当你把安全感建立在他人的需求之上，就已经失去了安全感，你并不独立，依赖一旦落空，你就会破碎，至少会感到孤单、空虚和无意义。