【事件描述】
从初高中开始，玩心变大，开始熬夜，很难进入深度学习的状态，学习效率低下。
【目标】
发现原因所在，制定合理计划并实施，逐步提高学习效率。
【结果】
之前制定1天看书看2至3章的内容，但实际大多数时候只看了1至2章，有时甚至一天都没有看书。
【原因分析】
1.客观原因：
家庭氛围较压抑，导致心情烦躁。
2.主观原因：
自控力较差；
爱拖延，存在逃避心理；
长期熬夜，造成注意力难以集中，比较容易困倦；
没有找到适合自己的高效学习方法。
【行动】
1.停止做：
停止熬夜，最好在11点就休息，最晚12点；
在学习时，屏蔽手机消息，选择固定时间段查看。
2.优化做：
根据实际需要，在同样的时间段学同样的东西，培养相应时间段的相应思维方式；
根据计划，按时完成每一小阶段的任务。
3.开始做：
坚持锻炼，保证健康的体魄；
与同学、朋友互相监督，根据计划完成情况进行奖惩；
在不断的学习过程中，寻找最适合自己的学习方法。
