真的很幸运，我备孕没多久就迎来了和宝宝的缘分，备孕期间天天刷孕妈妈的经验贴，学到很多，现在把好孕回向大家，感恩~
备孕前的积极准备：
1坚持每天快走慢跑一个小时，有时候天气太冷了就不出去，就在室内跳绳，做健身操。
2每天早上喝黑豆浆，营养膳食，以前我是没有吃早餐的习惯的。
3坚持测基础体温。
4月经后一周开始测排卵。
5调理宫寒。宫寒的姐妹们一定要注意，当时去做孕前检查的时候医生说的因为宫寒卵泡发育不好，不易受孕，又去看zhong医，也说我宫寒严重，所以我就开始调理宫寒：
暖宫红糖水
食材：红糖、生姜、大枣、纯净水。
生姜切片，红枣撕开放清水里煮开（不喜欢生姜味道可以不放姜）。
红枣生姜水慢慢熬煮一会，香味出来后放适量红糖，稍煮一会就可以喝了。
茯益➡️坤御膏
成分：红枣、人参、阿胶、枸杞。
这个也是我一直在喝的一个暖宫助孕，补血益气，可以提高卵子质量，增加受孕率的膏滋，我是每天早晚都会喝一杯，每次喝完都觉得身上暖暖的，尤其是小肚子那里很舒服，每天早上出门前喝一杯，路上一点也不冷，喝了不到一个月多一点吧，宫寒就调理的差不多了。
同房技巧
1同房时间：我看很多姐妹说最保险的方法是快强阳的时候安排一次，强阳安排，转弱安排，最后变弱阳再补一次，我和老公在快强阳的时候没有安排，其他三个时间点都有安排。
2同房方法：我是子宫前位，所以用的是男上女下的传统姿势，做完之后直接平躺就可以了。子宫后位的姐妹的话就用后ru式，安排过之后还保持后ru式的姿势30分钟。
排卵后症状
➡️第一天腰酸，后几天小腹偶尔隐隐痛的感觉，不太易察觉。
➡️从排卵一直到受孕，我都没有胸痛rt痛过，这是很多备孕妈妈都有的症状，所以大多数人的症状并不是自己的情况，️️️所以呢，就建议姐妹们不要套症状！不要套症状。
1.12号晚测zzy灰印，后几天持续测早孕加深，16号姨妈日，果然没来，17号，医院验血官方。哈哈~
我罗里吧嗦的也说了不少，希望可以帮助到你们~把我的强大好孕传给你们！
