微博热搜，3亿中国人有睡眠障碍。我默默地转发了。
因为，我属于其中。
记得刚毕业那会，和同事小磊聊天。他告诉我自己每天都是23:00以后才睡。想想自己每天一过21:00就呼呼大睡，简直不像年轻人。
我的qq签名一直都是:好好吃饭，好好睡觉，就是一种幸福。
十多年前，我这样写，纯粹为了装个性。现在是觉得它是真理。
从什么时候开始睡不好，吃不下的呢？
没有确切的答案。是在渴求和失望挣扎中开始的，还是在欢欣和离愁中开始的？
开始工作后，面临谈婚论嫁的事，家人逼着相亲，结婚。想遵从自己的想法生活，又没法忽视家长的苦口婆家，这就纠结了。开始有睡不着的时候。
成家后，原生家庭的问题，伴侣的问题，婆媳关系等开始面临。有些事，并不是一下子就能看开。所以，继续睡不着。
随后，买房子，养孩子，各种压力袭来，虽不至于颓丧，漆黑的夜里也多了思考和叹息的情景。
总之，觉就是这样偷偷溜走的。
微博评论中，不少人认为，以手机为代表的电子产品是罪魁祸首。这个观点，并不客观。人们对电子产品的依赖，是内心深处的空虚和焦虑所致。这是社交时代的孤独症。
曾有个新闻，27岁二胎妈妈，通宵玩手机猝死。当时，很多人把矛头指向玩手机，痛批电子产品的各种危害。
作为宝妈，一天下来已经很累了，她为什么不睡，选择熬夜呢？难道不困吗？作为成年人，她不是不知道玩手机的危害，只是想让手机陪伴下自己，有点个人时间罢了。然而悲剧就这样产生了。
所以，这个时代失眠，睡眠障碍，很多还是由内在因素所致。
对于压力，困惑，各种负面情绪，无法避免。但是我们可以选择一些放松的办法，比如跑步，练瑜伽，读书。
愿你我都能睡个好觉。
