《高效阅读》 作者： 渡边康弘

01 作者的观点和方法

在读书这件事情，估计很多人都存在的共性问题，比如，买了很多书却都没读，认为自己不擅长阅读，或者自己读书的效率很低，读书时一定要从头到尾一字一句的读，读完之后对自己的生活和行为没有任何改变，所学不用等等问题，作者渡边康弘提出了一种非常有效的解决以上各种问题的高效阅读法-----共振阅读。 作者提出使用共振阅读的方式在20分钟内读完一本书，并且告诉手把手教你如何把从书中所学到的观点和方法制定出适合自己的行动计划，最后将这些行动计划列出自己的日程表当中，付诸行动。

这个共振阅读法到底怎么操作呢？

简单说来，就是在阅读之前，先和书产生一种有仪式感的接触，作者提出当我们和书正式接触的瞬间，就会有某些能量传递给我们。对于作者的这个说法，我不置可否，毕竟这是一个没法测量和衡量，但重点是到底如何操作。

阅读前首先准备一张表格。

步骤0，准备工作

1、写下阅读的目的  重要提示，在思考阅读目的是，要注意自己呼吸的节奏，一分钟呼吸4-6次的节奏，能够改变心跳的速度，最适于让大脑集中注意力投入到学习的状态。

2、写下页数。以数字的形式记录在三栏格表格的右下方位置，包括术后的索引部分，左下方的位置写上0或者1来表示最开始的页码，接着以大致三等分比例，将分割的页码写在表格中间两条竖线的下方

3、随意翻阅，对书中内容进行大致浏览。 一边保持缓慢呼吸的节奏，一边随意进行翻阅。翻阅时速度要够快，以能发出翻页的声音为宜。在这个过程中，我们的身体也能感受到来自这本书的能量

4、将从作者那里接收到的信息，简短地写下来。翻阅之后，暂时将书合上，回忆一下从作者那里接收到的信息。为了解决你的问题，作者向你提供了哪些有用的信息呢？然后随机翻开一页，看看能从这一页上获得什么信息，把很快映入眼帘的一句话当作是作者向你发出的信息，无论什么内容都没有关系，从那一句展开思考，大胆想象作者想要表达的意思。不要试图否认自己的意思，将其记录在三栏表格右侧下方的对话气泡中

5、思考一下作者为什么必须写作这本书？在三栏格下方或者左侧下方，画上一个悲伤的表情，也加上一个对话气泡。然后重复之前的做法，先随意翻阅，感受来自书籍的能量，然后在整本书的前半部分随意翻开一页，眼神停留在这一页上，以首先映入眼帘的一句话为参考，想象作者必须写这本书的理由，最后记录在对话气泡中。

到此，我们完成了步骤0的准备动作，需要3-10分钟时间，如果想要时间更短些的话，可以省掉3、4、5、6、这几个环节。

步骤一、通过随意翻阅，让大脑下载信息

以整体的视角来翻阅书籍，向大脑中输入信息，翻阅时速度一定要快，以发出翻页的声音为宜。 重要提示：通过随意翻阅与这本书产生“亲近感”， 翻阅的过程等于往手机里安装APP的过程。

步骤二、使用三栏表格绘制曲线

1、绘制线条，右手持书，左手握笔。用我们的身体能量感受书的能量。

2、在感兴趣的地方，标注6个以上的上升箭头， 接下来，看这曲线，找到6-8个感兴趣的地方，标注上升箭头，平均每一栏标注2个左右 。

3、写下页码，预估一下标注的上升箭头的位置所对应的书中页码，然后写下来，要在大脑中快速地想一下，这个标注的箭头的位置大概是书的哪一页，把你想到的写下来即可。

4、确定优先顺序，写好页码之后，看着曲线和页码，心理想着哪个排第一位，哪个排第2位，

步骤三、在曲线上感兴趣的那一页摘取单词

首先，在翻到那一页之前，还是要再次看一下自己写在表格左上方的内容，确认好自己的阅读目的。

1、按照之前确定的顺序，翻到相应的那一页，然后用眼睛大致扫一眼。

2、摘出共振词汇，将其记录到共振地图上 ，这些首先映入眼帘的词汇，就是作者与你展开对话的关键词汇，我们将其称之为共振词汇。

步骤四、凭着感兴趣的单词，带着问题去阅读，在步骤4中，我们将进行“孵化”和“8分钟阅读”的工作

1、看着共振地图，找出自己感兴趣或者关注的点

2、用8分钟时间去阅读（为了达成目的，阅读自己关注的内容）阅读在1中所找出的那些自己所关注的或者想弄清楚这到底是怎么一回事的内容，不要留着以后再读，而是立刻就去阅读。

3、调整呼吸，用5分钟阅读 。想想自己还想了解哪些内容，才能达成阅读这本书的目的，带着这样的问题，再用5分钟的时间去阅读。

重要提示，从这一步开始，就进入到孵化阶段，孵化所用的时间，就是从我们的大脑中诞生出想法的时间。请至少用1-3分钟来调整自己的呼吸，以留出孵化时间。

当想对作者提问的内容出现时，我们的大脑就会在那一瞬间进入自动检索的模式，只要我们给大脑足够的时间，那么就能进入高精度的检索状态。并非单纯第给出一个临时性的答案。而是将大脑中的想法都汇聚到一起，找出新的想法或切入口。

步骤五、根据从书中获得的想法，制定行动计划

02 如何将书中所学与生活相结合

在结束共振阅读之前，必须现在就制定出自己的行动计划

1、制定行动计划 

用3分钟的时间，想一想如何利用你从这本书中所获得的信息与想法，制定出切合实际的行动计划，计划的内容可以按照一周内，三个月内，1-3年内，的时间分割来思考，然后分别将其写下来。

在三栏表格的第一栏空白处，写下一周内的计划内容， 第二栏的空白处，写下三个月内的计划内容，第三栏的空白处，写下1-3年内的计划内容。

重要提示：在这一步需要看着“共振地图“然后依据从书本获得的想法来制定出行动计划

2、定好主题

立刻制定行动计划的主题，无论有多么了不起的想法，最后总是会以太忙了，以后再做等理由而去拖延。但是，立刻就在共振地图上写下具体的行动计划，这样才能为你的日常生活带来改变，最快以48小时以内，最慢3周以内，我们就会自发地去实践这些写进计划里的内容。总之一定要写一个行动计划，读书，之后立刻付诸行动。

如果读电子书，可以利用进度条，或者点击页面后输入页码数字等方式来进行翻页。由于kindle上一般不显示输的具体页码，所以页可以用位置编号来代替页码使用，我们可以通过kindle菜单中的位置按钮，定位到所需要的位置。

3、以输出促进输入

作者强烈建议读者将书中的观点和方法和自己的家人朋友分享出来，在完成一本书之后撰写读后感，并且在自己的博客或者微博当中，分享自己的书评，参加读书会和不同的人对同一本书进行交流等等方式。

写书评时需要一个放松的状态，不要给自己过大的压力

在撰写书评时，要设想一个读者对象，想象自己在和某个特定的读者进行沟通，有目的的沟通能让我们的效果变得与众不同。 当具体的读者对象浮现出来以后，就根据我们的目标读者，对自己的文字放松地进行整理和修改，使之更适合读者的阅读感受。作者还强调再写完之后，还需要大声朗读出来，以避免文中一些细微的错误。

03、如何选书

作者分享GMO集团熊谷正寿 “梦想人生的金子塔” ，在这个梦想人生金子塔结构中，包括三个层次，基础层： 知识，教养，健康，心理，精神 。实现层：事业，社会生活，家庭，私人生活 。成果层：经济，物质，金钱 。 我们可以根据自己在每个层次所需要达成和实现的目标来为自己列出适合自己的书单。然后坚持利用共振阅读法每天阅读一本书，并且将书中所学变成行动计划，付诸实践，最后达成目标，真正实现知识改变命运。

04、本书让产生兴趣的部分

这本书虽然是在讲高效阅读，但是作者并不仅仅停留在讲如何阅读本身上，而是结合了大多数人希望通过阅读学习改变命运的心理，特别提出了如何将阅读和行动结合，在阅读之后引发自己行动上的改变，这一点和以往看过的许多关于阅读的书籍都有很大的不同，估计这也是很多和我一样，希望通过阅读改变自己身现状的人希望看到的吧！其实很多时候，对于阅读这件事情，坚持不下去的一个原因，还是因为在心底深处真心觉得看了那么多书，生活依然没有什么不同，时间久了，就会想要放弃，毕竟不是每个人都有着《肖申克的救赎》里男主安迪的毅力和耐心。本书带给我最大的触动就是，阅读可以不仅仅是阅读本身，阅读真的可以带来行动上的改变，比如我此刻正在做的事，根据作者书中的方法来写读后感，通过输出重新思考和回忆书中的观点，并且结合实际去使用。

可能有人会说，说得都对，可是臣妾做不到，我实在太懒了！

没关系，作者说了，哪怕我们只有微小的输出也能让我们对这些知识有不一样的理解，简单说，只需要把书中的观点口述分享给身边的人，或者只需要用最简短的文字阐述一下书中的观点以及自己最感兴趣的内容就可以起到很好的效果。关键不在于我们写得有多长，思考得有多深，关键在于我们是否开始了行动。所以，如果你也希望通过阅读让自己每一天都能进步一点点，那么从现在开始，写下你的感想吧，孔子通过吾日三省吾身取得了无人能及的成就，我们纵然达不到孔子那样的程度，至少可以比过去的自己每天进步一点点。杨澜说，人可以不成功，但是不能不成长，唯有通过行动，才能获得成长。

05 新的观点

本书颠覆我的第二个观点就是，千万不要从目录开始看一本书，也不必执着于是否看完一本书。作者提出目录会限制我们的想象，读者应该以自己为中心，以自己关注的点和自己想解决的问题以及自己想达到的目的为中心来主动阅读，而不是按照作者为我们安排好的顺序和结构被动地阅读。

算起来，从上小学开始到现在，阅读的经历也有差不多三十年了，但是在过去的三十年里，我一直在做的事情都是，拿到一本书，啥也不说，从头到位，逐字逐句地阅读，一本300页的书，我至少要花上10天的时间才能读完，重点是，我读了后面又忘了前面，当我全部读完之后，就只记得个结局，中间的过程，甚至是高潮都不记得了。相信很多和我一样的人都因此而最后终于放弃了阅读。说实话，如此没有效率的事情又有几个人能长久地坚持下去呢，想到这里，我不禁觉得自己长久带着鱼的记忆用蜗牛的速度来读书，居然从未对阅读失去过兴趣，实在是老天垂怜啊。

前两年，接触了《如何阅读一本书》，读完之后我才知道，原来我们是可以带着目的，带着问题去主动阅读的。我才知道，当我们读完一本书之后，至少应该知道这本书的作者到底想要告诉我们什么观点或者想法，至少应该了解到作者是如何根据主题来展开细节以及论述的。

这距离我最初的阅读，已经二十多年过去了。有时候，我真的很好奇，我的小学，中学或者大学到底都在干什么，一直在读书，却一直没想过是否要升级或者改进一下自己的阅读方法。还好，我一直没有放弃阅读。

但《如何阅读一本书》作者提出的观点和本书作者截然不通，XX提出在阅读之前，我们应该先读前言，后记，以及通过阅读目录，了解一本书大概想要介绍的内容是什么，作者主张，在正式的阅读开始之前，就先了解本书的主旨，结构以及作者是如何组织各个部分的内容。

而渡边康弘的《高效阅读》则是完全反对先读目录的，他主张以读者自己为中心的主动阅读，主张我们阅读时，更应该根据自己的阅读目的，自己的兴趣点，以及和书籍本身的共鸣来搜寻自己希望从书中找到的相关内容或者说方法。可能会有很多人和我一样，对这种颠覆自己以前阅读习惯的方法难以接受。

06 殊途同归

其实，不仅仅是阅读习惯，我们在接触到每一个新事物和新观点的时候都会本能地产生抵触和拒绝。不过，当我们冷静下来之后，其实不妨可以试试根据作者的节奏，以自己为中心，去和书本产生共振共鸣。我自己试过之后的感觉就好像是我们带着问题去做阅读理解一样，可能我们并没有完整地读完一本书，但是通过这样的方法，我们确实能把自己想知道的以及自己可以做到的部分彻底地吸收了，至于其它遗漏的部分，其他没有和我们产生共振的部分，只能说明，那是我们此时此刻并不关注，或者尚不能关注到的部分，既然无心与此，也无法将之纳入我们的知识体系，毕竟其实我们能从每本书里学到的只有那些能为我们所用的知识，即使我们再认真仔细，一字一句地阅读，结果也必然是读了后面忘了前面，然后再回过头来读一遍之后，效果也不会好的哪里去。

前两天看成甲《好好学习》一书里，信息必须要和我们的生活相结合，对我们的行动产生改变才能称之为知识，这样的知识才是有生活价值的知识。 这阵子连续的阅读，最大的感受就是很多书中的观点其实是在相互印证，就好像这些作者提前约好了一起来从不同的角度，用不同的语言告诉你一个道理似的。 虽然作者之间，我们自己与作者之间并不认识，但他们，我们却不约而同地对某些问题达成了共识，所谓知音正是如此吧！这也突然想明白了为什么真正热爱读书的人都能耐得住寂寞，并不是因为他们不需要交流，只是因为阅读的过程本身就是在和作者的交流。

本来只想一一篇书评，一不小心就写了这么多，总之，对提高阅读效率感兴趣的小伙伴们而言，这本书里的观点和方法还是很有趣的，值得去读一读。